«Rakstā par menopauzi bija teikts, ka ar gadiem jāēd mazāk, bet man gluži otrādi – apetīte kļūst lielāka. Arvien kaut ko gribas apēst, it sevišķi, ja vakaros ir tā skumīgi, nemierīgi. Tas varētu būt menopauzes sākums, un jāsāk kaut kas lietot?» redakcijai jautā Vija, kurai esot «24 plus 21 PVN». «Menopauzei tuvojoties, izteiktāks kļūst psihoemocionālais fons, kas nosaka emocionālās ēšanas klātbūtni – sieviete ēd ne tāpēc, ka būtu izsalkusi, bet lai mazinātu emocionālu diskomfortu, trauksmi,» skaidro uztura speciāliste Inga Pūce, veselīga dzīvesveida kluba «Figūras draugi» konsultante.«Situāciju var atvieglot jau premenopauzē, lietojot dabīgos estrogēnus – sojas produktus. Austrumos, kur sievietes ikdienā tos daudz lieto, ļoti reti novēro ar menopauzi saistītas veselības problēmas. Daudzi teic, ka soja pie mums ir modificēta, bet nav skaidri definētu zinātnisku pētījumu par šo modificēto produktu kaitīgo iedarbību uz cilvēka organismu. Tā ir tā pati selekcija, tikai gēnu līmenī. Starp citu, visā zīdaiņu pārtikā jūs sastapsiet sojas lecitīnu, kas ir modificēta soja. Katram pašam jāpieņem lēmums, ko lietot un ko ne.Es iesaku, ja tas ir pieņemami, katru dienu izdzert glāzi sojas piena, kas samazinās ar menopauzi vai ar tās priekšvēstnešiem saistītās nepatīkamās sajūtas un vēl divas glāzes šķidro piena produktu, lai stiprinātu kaulus ar kalciju, vai, piemēram, katru dienu izlietot vienu tējkaroti olu čaumalu pulveri. Tomēr jāatceras – vielmaiņa ar katriem divdesmit pieciem gadiem palēninās par trešdaļu, tātad piecdesmit gados būs jāuzņem par trešdaļu mazāk kaloriju nekā divdesmit piecos gados, ja gribam saglabāt to pašu svaru. Tas ir grūti gan jau pieminētās emocionālās ēšanas dēļ, gan tāpēc, ka šajā laikā sievietes organismā samazinās sieviešu hormoni estrogēni. Izteiktāka kļūst vīriešu hormonu androgēnu klātbūtne, izmainās vairogdziedzera un citu sistēmu darbība, kas veicina arī liekā svara parādīšanos.»
