Ja kājas būs veselas, cilvēks jutīsies komfortabli.
Pavasarī, kad kājas beidzot varam atbrīvot no slēgtiem apaviem, laiks palūkot, kā mūsu pēdas pārziemojušas, tās atsvaidzināt un padarīt glītas. Podoloģe (pēdu aprūpes speciāliste) Olita Peka norāda, ka pēc ziemas daudziem uz pēdām saradušās varžacis, deformējušies pirkstu kauliņi, jo cilvēki neizvēlas atbilstošus apavus, vērojami arī ādas sabiezējumi, ieauguši nagi, tos pārņem dzeltenīga nokrāsa. Ir lietas, ko iespējams novērst mājas apstākļos, bet citkārt labāk lūgt speciālista padomu pēdu aprūpes kabinetā. Varžacis un kārpasPavasara lielākā nelaime pēdām ir varžacis. Tas ir ādas virskārtas sabiezējums, kas parasti veidojas no nepareiza slodzes sadalījuma uz pēdām. Staigājot tiek spiests uz varžacu nervu galiem, un tas rada lielas sāpes. Varžacis parasti rodas no neērtiem apaviem vietās, kur starp kaulu un ādu nav pietiekami daudz «polsterējošu» audu, visbiežāk pirkstu starpās. Varžacis nevajadzētu ignorēt, jo tās aug tikai lielākas, kļūt dziļākas un sāpīgākas. To likvidēšana nav sevišķi patīkams process, bet nav arī nepaciešams, mierina O.Peka. Pēdu aprūpes kabinetā ar speciālām frēzītēm un urbīšiem varžacs saknīte tiek izņemta. Citam pietiks ar vienu procedūru, citam tā būs jāatkārto.Ja varžacs ir pavisam neliela vai nav iespējas doties pie speciālista, var mēģināt to uzveikt paša spēkiem. Aptiekās bez receptes iespējams iegādāties speciālus plāksterus, kas izēd varžacs saknīti. Jutīgu ādu īpašniekiem O.Peka iesaka no šīs procedūras izvairīties, jo plākstera sastāvs var izdedzināt arī apkārtējo ādu un radīt papildu problēmas. Ja varžacs nav dziļa, pēdu izmērcē siltā sāls vai sodas ūdenī vai arī kumelīšu novārījumā un ar manikīra knaiblēm uzmanīgi izņem ādas sabiezējumu. Bojājuma vietu apstrādā ar dezinfekcijas šķīdumu. Vajadzētu iegādāties ortopēdiskās apavu zolītes, lai pēdu noslogojums būtu vienmērīgāks. Varžacis vairāk veidojas pieaugušiem cilvēkiem, bet bērniem un jauniešiem uz pēdām parasti parādās kārpas. Tās no varžacīm atšķiras ar melniem punktiņiem veidojuma virspusē. Kārpas var likvidēt, piesaldējot ar šķidro slāpekli vai arī piededzinot ar elektrokoagulāciju. Ja dažādu iemeslu dēļ nav iespējams apmeklēt kosmetoloģisko kabinetu, kārpu varat mēģināt likvidēt mājas apstākļos ar struteni, jo tā satur vielas, kas kārpu piededzina dabiskā ceļā. Tā kā kārpas rodas pavājinātas imunitātes dēļ, papildus vajadzētu lietot vitamīnus tās stiprināšanai, piebilst podoloģe. «Pēdu problēmas nereti ir dāmām, kas nēsā augstpapēžu kurpes vai ļoti šaurus apavus. Viņu pēdas arī visbiežāk cieš no atmirušā audu slāņa un sacietējumiem,» paskaidro O.Peka. Pareizi jāapgriežJa nagus nepareizi apgriež vai arī tie traumēti, to stūrīši ieaug vai pat ierullējas ādā. Rodas infekcija, nags sāk strutot, asiņot un ļoti sāpēt. «Agrāk ieaugušus nagus ķirurgs ņēma nost, bet šis process bija ļoti sāpīgs, turklāt pēc laika nags mēdza atkal ieaugt, un viss sākās no gala. Mūsdienās speciālists to apstrādā ar ieauguša naga knaiblēm, un tas tiek glābts. Turpmāk nagi jāturpina pareizi apgriezt. To dara taisni vai ovāli – piemēroti pirksta formai, neizgriežot stūrīšus. Kā to darīt, vislabāk ieteiks speciālists,» stāsta O.Peka. Kāju nagus nav vēlams griezt ar šķērēm, bet gan nokniebt ar knaiblītēm un apvīlēt. Nagu formai līdzi jāseko jau no bērnības, un tie jāapgriež, no ādas atstājot milimetru garu nadziņu. Slimi nagi aug lēni, veselīgi un spēcīgi – ātri, tāpēc jāgriež biežāk. Dzeltens un drūpošsKāju nagu sēnīte īpaši «uzdarbojas» vasaras sezonā, kad kājas pastiprināti svīst. Izrādās, šī sēnīte ir ļoti daudziem cilvēkiem, bet daļa to nemaz neārstē. Tomēr sēnīti nedrīkst atstāt novārtā, jo tā var tikt pārnesta uz citām ķermeņa daļām. No sākuma sēnīte parādās starp ceturto un piekto kājas pirkstu, šajā vietā rodas niezošs, sarkans pleķis, kas ar laiku var kļūt jēls. Ja arī kāju nagi kļūst brūngani un trausli, liela varbūtība, ka tā ir nagu sēnīte. «Sēni var diagnosticēt dermatologs, veicot analīzes. Iespējams, nags ir tikai traumēts vai tiek bieži lakots un tādēļ izskatās neveselīgs. Sēnītes skarts nags parasti ir dzeltens, drūpošs un lēni aug,» skaidro podoloģe.Kāju un pirkstu sēnīte ir ilgdzīvotāja un bojā neaiziet arī lielā aukstumā vai karstumā. Tā ir viegli pārnēsājama, un to var pārmantot koplietošanas dušās, baseinos, pirtīs, velkot svešas čības un apavus, kuros mīt sēnīte. To iespējams iegūt arī caur zeķi. Cilvēks ar stipru imunitāti var visu mūžu nodzīvot ar skaistiem, veseliem nagiem, un infekcija tā arī nepielīp, stāsta O.Peka. Svīst un plaisāĀdas sabiezējumi veidojas gan no liekā svara, gan augstpapēžu kurpēm un nepareiza pēdas noslogojuma. «Daudzi grēko, kājas mērcēdami ziepjūdenī, – tas ādu padarīs tikai sausāku un veicinās papēžu plaisāšanu. «Kājas ieteicams uz 10 – 15 minūtēm pamērcēt siltā ūdenī vai zāļu tējā. Pēc tam sausi papēži jānovīlē ar abrazīvu vīli. Ja tie sprēgā, nekādā gadījumā nedrīkst nēsāt cietus apavus. Atsevišķu profesiju pārstāvjiem etiķete prasa arī vasarā vilkt zeķes un slēgtas kurpes. Kā izvairīties no kāju svīšanas, vislabāk ieteiks dermatologs. Aptiekas piedāvā dažādas ziedes un speciālus dezodorantus. O.Peka atgādina, ka lielā ādas raga slāņa noņemšana no pēdas apakšas ādai ļaus vieglāk elpot un kājas tik ļoti nesvīdīs. ReceptesKāju vanniņas Kāju asinsriti uzlabos, ja mērcēšanas ūdenim pievienos skuju ekstraktu. Tas mazinās arī sēnīšu intensitāti. Kumelīšu, kliņģerīšu tēju novārījumam uz litru pievieno ēdamkaroti sodas, ābolu etiķa vai jūras sāls – tas mazina dermatoloģisko slimību risku. Mālu vanniņas labi nomierina kāju pēdas un mīkstina ādu.Kāju vannošana Siltā ūdenī mērcē 10 – 15 minūtes. Nosusina ar sausu dvieli vai salveti. Sausas nopulē ar abrazīvo vīli (reizi nedēļā). Norīvē ar skrubi (ne biežāk kā reizi divās nedēļās). Bagātīgi iesmērē mitrinošu un mīkstinošu krēmu. Aptin ar pārtikas plēvi un uzvelk siltas zeķes, lai viss labi sasūcas. Pēc stundas kājas iztin un iesmērē ar kāju krēmu. Mājās gatavots krēms Glicerīnu sajauc ar ābolu etiķi vai olīveļļu (1:1). Vakarā ar to iesmērē saplaisājušo pēdu ādu un cietos papēžus – ļoti labi mīkstina ādu. Šķidrumu uzglabā ledusskapī un var lietot vairākas dienas.
