Atbilde Intai, kura grib pieņemties svarā Svara problēmu cilvēki parasti uztver vienpusēji – par daudz!
Atbilde Intai, kura grib pieņemties svarā
Svara problēmu cilvēki parasti uztver vienpusēji – par daudz! Tas, ka mēdz būt arī otrādi – par maz –, nudien neliekas vērā ņemama problēma.
Savā vēstulē Ieva raksta: «Esmu 21 gadu jauna, man ir ģimene. Ikdienā man ir jāstrādā daudz fiziska darba. Esmu novājējusi, un arī sejas āda ir ļoti sausa…» Tālāk Ieva lūdz padomu, kur iet pēc palīdzības, lai pieņemtos svarā, reizē novēršot sausās ādas radītās problēmas.
Nepietiekamas ķermeņa masas, tas ir, novājēšanas iemeslus medicīniski iedala trīs grupās:
– tiek lietots nepietiekams uztura daudzums (nav laika paēst vai nav ēstgribas), uzturs ir vienveidīgs;
– barība gremošanas traktā nepietiekami uzsūcas zarnu, aknu vai citu gremošanas orgānu darbības traucējumu dēļ;
– galvenās uztura sastāvdaļas (olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti) tiek pastiprināti tērēti. Pārsvarā gan tas notiek lielas fiziskas slodzes un smagu slimību gadījumos.
Vispirms Ievai iesaku aprēķināt savu vēlamo ķermeņa masu. Vienkāršākais paņēmiens: m = no auguma garuma atņemt 100 (var būt plus mīnus trīs).
Ja svars ir apmēram par 10 kg mazāks nekā vēlamais un novājēšana notikusi īsā laika posmā, tad noteikti vajadzētu pārbaudīt vispārējo veselības stāvokli. Vispirms jāārstē pamatslimība (ja ārsts tādu konstatē), tad jānoregulē dzīves un ēšanas režīms, uztura sastāvs.
Domāju, ka Ievai nevajadzētu sevišķi uztraukties, jo nav kaut kāda ideālā svara. Ķermeņa uzbūve un īpatnības mēdz būt ļoti dažādas, tabulas šos ideālos variantus ļauj noteikt visai aptuveni. Galvenais ir cilvēka pašsajūta!
Mūsu gadsimta sievietei sausa āda tiešām ir problēma. Sausas sejas kopšana nav iedomājama bez maskas. Jo biežāk āda tiks barota, jo labāki būs rezultāti. Ar avīzes starpniecību kaut ko konkrētu ieteikt ir grūti. Vajadzētu izrauties no ikdienas darbiem un apmeklēt kosmētisko kabinetu, vispirms gan jāpiezvana pa tālruni un jāpierakstās. Konsultācija neko nemaksās. Tālrunis 3081581.
