Vingrošana Ir pierādīts, ka pat trīs minūšu gara rīta vingrošana paātrina vielmaiņu un tādējādi palīdz samazināt lieko svaru. Rīta vingrošana tonizē organismu, labvēlīgi ietekmē psihi, rada labu garastāvokli un možumu. Cilvēkiem, kas ar to regulāri nodarbojas, pazeminās asinsspiediens, uzlabojas vielmaiņa, asinsrite, sirds muskulatūras, kā arī centrālās nervu sistēmas un kustību aparāta darbība. Rīta vingrošana nepieciešama visiem, bet it īpaši tiem, kas strādā garīgu darbu un kam ir mazkustīgs dzīvesveids. Rīta vingrošanas kompleksā jāiekļauj aptuveni seši līdz desmit vingrojumi, ko izpilda citu pēc cita ar nelielu pārtraukumu. Katru vingrojumu atkārto četras līdz astoņas reizes. To var veikt arī bez apģērba vai tajā, kurā gulēta nakts.
