Parasti gan gripa sākas februārī. Šogad tā atnākusi agrāk. Grūti pateikt, kāpēc Jelgava pirmā izsludinājusi gripas epidēmiju. Iespējams, te slimība ātrāk izplatījusies gaisa mitruma dēļ, kas šajā reģionā ir lielāks nekā, piemēram, Vidzemē, kas atrodas augstāk virs jūras līmeņa.Jāsaka gan, ka ģimenes ārsta praksē tikai vakar sākām just, ka slimība pietuvojusies. Pēc statistikas datiem, šogad ar gripu vairāk slimo jauni cilvēki, bet manā praksē 70 procentu pacientu ir gados vecāki ļaudis. Piektdien zvanīja divi pacienti un tika pieteikta viena mājas vizīte. Domāju, daudzi jau zina, ka ar augstu temperatūru nevajadzētu staigāt apkārt. Tas pats par sevi ir slikti, un, ja vēl cilvēks ir infekciozs, var aplipināt arī citus. Saslimstot visvienkāršāk būtu piezvanīt ģimenes ārstam. Ja ir pats slimības sākums un pacients nezina, varam pateikt, kādus medikamentus lietot, un pēc tam sazināties atkārtoti, lai pārliecinātos, kā norit slimība. Ja nepieciešams, dodamies arī uz mājām – parasti pie smagākiem slimniekiem, kuriem gripa pievienojusies citām hroniskām slimībām, kas var saasināties. Turklāt iespējamas komplikācijas, tāpēc viņiem nevajadzētu palikt mājās bez ārsta.Epidēmija mediķiem, protams, ir papildu slodze. Parasti tā notiek ziemā, šogad arī sniega ir ļoti daudz, kas brīžam, īpaši laukos, apgrūtina nokļūšanu pie pacientiem. Taču mēs vienmēr esam tikuši galā un ticu, ka arī šogad tiksim. Ja nepieciešams, palīdz citi kolēģi, un tiek pieņemti visi pacienti līdz pēdējam. Arī mājas vizītēs, kaut dažkārt ļoti vēlu, bet ārstu var sagaidīt. Līdz tam konsultējam telefoniski.Vakcinēties nu jau ir par vēlu. To vajadzēja darīt septembrī, oktobrī, jo nepieciešamas divas nedēļas, lai izstrādātos imunitāte. Ja saslimst šajā laikā, gripa rit smagāk. Turklāt nedomāju, ka visiem būtu jāvakcinējas. Tas būtu drošāk gados vecākiem cilvēkiem, kuri sirgst ar hroniskām kaitēm. Lai sevi pasargātu no gripas, pirmkārt jāēd ļoti daudz svaigu zaļumu, augļu un dārzeņu. Piemēram, bagāts C vitamīna avots ir kivi, citroni, dzērvenes. Var pagatavot ingvera tēju – sarīvēt saknītes, pielikt medu un citronu, kas ne vien stiprina imunitāti, bet arī labi garšo. Būtu labi katru rītu sākt ar glāzi svaigi spiestas sulas. Vispār pastiprināti dzert šķidrumu. Arī kustības un svaigs gaiss mums ir ļoti nepieciešams, tāpēc vajadzētu pavadīt mazāk laika lielveikalos, bet baudīt ziemas priekus, ko arī es pati cenšos darīt. Labprāt slēpoju, peldu. Vismaz stundu cenšos atrasties svaigā gaisā. Arī praksē bieži vēdinām telpas. Gripas laikā svarīgi ievērot personīgo higiēnu, mazgāt rokas. Un vēl svarīgi ir smaidīt, jo arī pozitīvas emocijas stiprina imunitāti.
