Ar svinīgu pasākumu noslēdzies projekts «Tievējam ar Jelgavas māmiņu klubu», kurā četras māmiņas 80 dienās kopā atbrīvojušās no 47,2 kilogramiem un 178 centimetriem.
Projekta iniciatores ir Jelgavas māmiņu kluba vadītājas Diāna Āriņa un Ieva Cīrule, un tā laikā māmiņas trīs reizes nedēļā apmeklēja fitnesa klubu «Fitland». Kā stāstīja pašas dalībnieces, tuvojoties projekta noslēgumam, fitnesa klubs ticis apmeklēts pat piecreiz nedēļā, jo vēlme pēc sportiskām aktivitātēm ar katru nedēļu tikai augusi. «Vingrojām, svīdām, visus spēkus atdevām,» tā Ilze Dūka, kura projekta trīs mēnešos šķīrusies no 10,9 kilogramiem.
Trīs reizes nedēļā apmeklētas arī limfodrenāžas procedūras salonā «Figura Line», kas dalībniecēm īpaši patikušas. «Visas ķermeņa daļas mums izrullēja, limfu stimulēja, līdz ar to arī vielmaiņa paātrinās,» piebilda I.Dūka. Māmiņas apmeklējušas arī baseinu un ūdens aerobikas procedūras pie treneres Intas Ozolas.
Par veselīgu uzturu māmiņas konsultēja un ēdienkarti projekta trim mēnešiem sastādīja uztura speciāliste Olga Maslova, kuras ieteikumus viņas apņēmušās ievērot arī turpmāk. «Beidzot ēdam veselīgi,» uztura konsultācijas atzinīgi novērtēja I.Dūka.
Arī I.Cīrule ir pateicīga par veselīga uztura ieteikumiem: «Tagad izvērtējam, kas nonāk mutē, – veselīgs ēdiens vai nē. Mūsu ģimenē tagad cieņā ir salāti, dārzeņi, nevis visādas piedevas.» I.Cīrule projektā atbrīvojusies no 10,2 kilogramiem.
Psihoterapeite Iveta Rukmane dalībniecēm palīdzējusi pārvarēt psiholoģisko barjeru, lai sāktu ievērot veselīgu dzīvesveidu. «Iemācīja redzēt sevī sievieti, ne tikai māmiņu un sievu,» par psihoterapijas nodarbībām stāsta Gunta Vikovana, kura lepojas ar zaudētiem 12,7 kilogramiem. Arī dvīņu mamma Evita Bokuma, kurai projektā veicies vislabāk (viņa atbrīvojusies no 13,4 kilogramiem), uzsvēra, ka ir atguvusi «savu sievišķību, seksualitāti».
«Kā jau mēs zinām, liekie kilogrami nav tikai liekie kilogrami, daudz emociju tiek apēsts,» atzina I.Cīrule. «Pie psihoterapeites mācījos atpazīt, vai esmu izsalkusi, kad eju pie ledusskapja, vai arī vēlos apēst savas emocijas. Pirmais panākums bija, kad, ejot pie ledusskapja, sāku piefiksēt, vai man tiešām gribas ēst. Ja ne, radu citus variantus, kā ar to tikt galā, – tīrīju māju, izgāju pastaigāties, ka tik tālāk no ledusskapja.»
Katru nedēļu māmiņām vajadzēja par projekta gaitu rakstīt blogā, kas arī bijis papildu izaicinājums. Aprakstīti ne tikai notikumi, bet arī sajūtas un emocijas. Kā minēja G.Vikovana, rakstīts arī par grūtajiem brīžiem. Visas dalībnieces atzina, ka reizēm iznācis kādu nedēļu izlaist vai neuzrakstīt tik daudz, cik gribētos. I.Dūka nolēmusi to kompensēt ar pēdējo bloga ierakstu par visu projektu kopumā.
Visas dalībnieces atzina, ka projekta laikā guvušas ievērojamu atbalstu no savām ģimenēm, īpaši mīļotajiem vīriešiem, kuri pieskatījuši bērnus un mudinājuši nepadoties. I.Cīrulei ģimenes atbalsts un sacensības gars bijuši lielākie motivētāji: «Gribēju sev pierādīt, ka ne tikai citas sievietes to var, bet arī es to varu!» E.Bokumas draugs Mārtiņš Jorens minēja, ka viņa mīļotā sieviete «īsti nebija jāmotivē», pašai viss izdevies. Viņa palīdzība bijusi nepieciešama vien dvīņu pieskatīšanā.
Projekta dalībnieces ir apņēmības pilnas turpināt iesākto, tāpēc papildu motivācijai pēc mēneša satiksies «Figura Line» telpās, lai novērtētu, kā viņām veicies.
Nākamais tievēšanas projekts jaunām dalībniecēm gaidāms rudenī, informēja D.Āriņa: «Pēc šī uzelposim un sāksim nākamo.» ◆
