Paralēli Baltu vienības dienas norisēm pilsētas iedzīvotāji un viesi
sestdien, 22. septembrī, varēs pārbaudīt savus spēkus svaru bumbu
celšanā. Individuālās sacensības notiks Hercoga Jēkaba laukumā, sākums
pulksten 11. Apmeklētājiem būs iespēja piedalīties arī citās sportiskās
aktivitātēs, radošajās darbnīcās un baudīt kultūras programmu, informē
Jelgavas Sporta servisa centrā.
Jelgavas svaru bumbu celšanas sacensības
organizē biedrība “Green Extreme Team” sadarbībā ar Jelgavas Sporta
servisa centru. Sacensību mērķis ir popularizēt veselīgu dzīvesveidu,
svaru bumbu celšanas sportu un tautas sporta aktivitātes Jelgavā. Lai
piedalītos svaru bumbu celšanas sacensībās, pieteikums jāaizpilda
sacensību norises dienā sekretariātā. Dalība sacensībās ir bez
maksas.
Veicinot tautas spēka pasākumu attīstību, Latvijas Ielu
vingrotāju biedrība vienu dienu gadā aicina Latvijas iedzīvotājus doties
uz kādu no spēka punktiem visā Latvijā un parādīt savu spēku Spēka
dienas fiziskajās aktivitātēs. Šogad ikviens interesents savu varēšanu
varēs parādīt pievelkoties, pietupienos un balstā guļus uz apakšdelmiem
(planks).
2017. gadā fiziskās aktivitātes Latvijā tika veiktas vairāk
nekā 50 spēka punktos, iesaistoties 5 506 dalībniekiem. Kopā Latvijas
iedzīvotāji pievilkās 25 594 reizes, veica 293 329 pietupienus un
nostāvēja balstā guļus uz apakšdelmiem četras dienas 18 stundas un 52
minūtes. Jelgava pērn bija sestā spēcīgākā Latvijas pilsēta.
Spēka dienas disciplīnas
■ Pievilkšanās – viens no efektīvākajiem vingrinājumiem ķermeņa
augšdaļas stiprināšanai. To veicot, iespējams attīstīt roku, plecu,
krūšu, vēdera un muguras muskulatūru. Pievilkšanās iemāca labāk
pārvaldīt ķermeni, būtiski palielina satvēriena spēku un uzlabo stāju.
■ Pietupieni – viens no efektīvākajiem vingrinājumiem, lai stiprinātu
sēžamvietas muskulatūru un tonizētu augšstilbus. Pietupieni ir
vingrinājums, kuru var pildīt jebkur gan telpās, gan āra apstākļos, jo
nav nepieciešams īpašs inventārs.
■ Planks – viens no efektīvākajiem vingrinājumiem dziļās muskulatūras
stiprināšanai. Šajā vingrinājumā iesaistās gandrīz visi ķermeņa
muskuļi. Planks ir vingrinājums, kuru var pildīt jebkur gan telpās, gan
āra apstākļos, jo nav nepieciešams īpašs inventārs.
Foto: pixabay.com
