Klāt ir vasara – atvaļinājumu un ceļojumu laiks. Ilgus gadus tika uzskatīts, ka diabēta pacienti nedrīkst doties tālākos ceļojumos, it īpaši ar lidmašīnu un tamlīdzīgi.
Klāt ir vasara – atvaļinājumu un ceļojumu laiks. Ilgus gadus tika uzskatīts, ka diabēta pacienti nedrīkst doties tālākos ceļojumos, it īpaši ar lidmašīnu un tamlīdzīgi.
Šodien šis dzīves prieks nav liegts arī diabēta pacientiem. Bet iepriekš īpaši jāsagatavojas un jāapbruņojas ar nepieciešamām zināšanām un līdzekļiem.
Ceļojums izjauc ierasto dzīves ritmu. Mainās laika joslas, dienas un uztura režīms, kas var radīt dažādus sarežģījumus.
Cukura diabēta pacienta ceļojuma somā jābūt šādām lietām:
insulīnam vai glikozes līmeni pazeminošām tabletēm (tās jāturpina lietot arī ceļojuma laikā).
Nedrīkst pakļaut insulīnu lielām temperatūras svārstībām un izmantot tādas zāles, kas bijušas sasaldētas vai pakļautas tiešiem saules stariem. Nenododiet medikamentus bagāžā, tā var pazust vai tikt pakļauta ekstremāliem apstākļiem. Istabas temperatūrā insulīnu drīkst uzglabāt trīs nedēļas, bet, sasniedzot ceļojuma galapunktu, to ieteicams glabāt +2 līdz +4 grādu temperatūrā.
insulīna šļircēm vai «pildspalvām»;
paškontroles līdzekļiem;
cukura diabēta slimnieka pasei vienā no pasaulē lietojamām valodām (ar pases datiem un ārstēšanas veidu, lai varētu sniegt nepieciešamo palīdzību);
glikagonam – smagas hipoglikēmijas gadījumā;
viegli asimilējamiem ogļhidrātiem (graudu cukuram, konfektēm) hipoglikēmijas novēršanai;
uzkodām dažām ēdienu reizēm (sviestmaizēm, augļiem, žāvētiem augļiem, sausiņiem);
vēstniecību adresēm, lai vajadzības gadījumā varētu lūgt konsultāciju šajās iestādēs;
attiecīgās valsts sarunvārdnīcai;
speciālai rokassprādzei vai līdzīgam priekšmetam (var izmantot diabēta pacienta kartiņu, kuru var saņemt LDA mītnē un pie endokrinologa), tas pasargās jūs no dažādiem starpgadījumiem, piemēram, palīdzēs izskaidrot, kāpēc nēsājat līdzi insulīna šļirces un tamlīdzīgi;
medikamentu starptautisko nosaukumu sarakstam, jo katrā valstī tie var būt atšķirīgi.
Daudziem ceļošana ar lidmašīnu, par spīti ilgajai sēdēšanai, biežai ēšanai un dzeršanai, diennakts ritma maiņām, sagādā baudu vai patīkamu pārdzīvojumu. Tomēr tāds ceļojums rada arī zināmu apgrūtinājumu un papildu slodzi. Lai to mazinātu:
lidojuma laikā izvēlieties kalorijām ne pārāk bagātus, liesus ēdienus (labi izglītots diabēta pacients pratīs izvēlēties sev piemērotu pārtiku, nepieprasot īpašus diabēta pacienta ēdienus);
izvēlieties sēdvietu ejas malā, lai vieglāk varētu paņemt somu ar diabēta pacientam nepieciešamām lietām no rokas bagāžas novietnes lidmašīnas salonā;
iespējami bieži izkustieties;
nelietojiet pārlieku daudz alkohola, bet pietiekami ūdens vai minerālūdens.
Gaisa spiediena maiņa pastiprina alkohola iedarbību uz organismu. Divi alkoholiskie kokteiļi 3000 m augstumā ir ekvivalenti sešiem kokteiļiem uz zemes! Ieteicams nedoties lidojumā tukšā dūšā vai pārāk pilnu kuņģi, tas var izraisīt sliktu dūšu vai pat vemšanu, lidmašīnai paceļoties.
Lidojuma laikā:
palaidiet vaļīgāk jostu, atpogājiet apkaklīti, centieties nekrustot kājas ceļgalos, lai netraucētu asinsriti;
dzeriet pietiekami šķidruma;
nedaudz nosnaudieties;
nepalieciet sēdus visu lidojuma laiku, ik pēc laiciņa centieties izkustēties.
Muskuļu sasprindzināšana un atslābināšana uzlabo asinsriti.
Sāciet ar kājām – pakustiniet tās šurpu turpu, nedaudz pacilājiet tās ceļos saliektas. Palīdz arī vēdera muskuļu sasprindzināšana un atslābināšana, dziļa elpošana. Ja pietūkst rokas, vairākkārt paceliet un nolaidiet tās, atveriet un aizveriet plaukstas.
Ja mainās laika joslas un ja jāšķērso vairākas laika zonas, pacientiem, kas lieto insulīnu, lidojuma laikā biežāk jānosaka glikozes līmenis asinīs, lai izvairītos no hipoglikēmijas vai arī pārāk augsta glikozes satura asinīs.
Ja diena ievērojami pagarinās, vajadzība pēc insulīna palielinās. Ja tā saīsinās, arī šo zāļu devai jābūt mazākai.
Ja laika starpība ir vienu līdz divas stundas, insulīna vai tablešu lietošanas kārtība nav jāmaina. Bet, ja starpība ir lielāka par divām stundām, būs nepieciešams palielināt ilgas darbības insulīna devas vai arī papildus veikt īslaicīgas darbības insulīna injekciju. Jāņem vērā, ka, ceļojot rietumu virzienā, diena tiek «pagarināta» (piemēram, lidojot uz Ameriku – par sešām līdz astoņām stundām), tāpēc jāpapildina glikozes līmeni pazeminošu tablešu deva. Lidojot uz austrumiem, diena tiek «saīsināta», tāpēc pagarinātās darbības insulīna devu vajadzēs samazināt vai arī tā vietā vienu līdz divas reizes iešļircināt īslaicīgās darbības insulīnu. Var izlaist vienu tablešu ieņemšanas reizi.
Lidojums ar sešu laika zonu maiņu
Turpceļš dienā uz rietumiem Rīga – Ņujorka – Rīga
Dienā pirms lidojuma ieteicams vēlu iet gulēt un vēlu celties. Lidojuma laikā labāk neguliet, atslābinieties! Dienā pēc lidojuma ejiet gulēt agri. Celieties agri no rīta un centieties atrasties dienas un saules gaismā, cik vien iespējams. Ja slikti guļat, var izmantot īslaicīgas darbības miega līdzekli. Miega traucējumu gadījumā izmantojiet īslaicīgu diendusu.
Atpakaļceļš naktī uz austrumiem
Dienā pirms lidojuma ieteicams agri iet gulēt un no rīta agri celties. Lidojuma laikā guliet tikai dažas stundas vai atpūtieties bez miega. Pirmajā dienā pēc lidojuma vēlams uzturēties dienas un saules gaismā. Ja vēlaties, varat nosnausties, bet ne pārāk ilgi. Ieteicams iet gulēt agri.
Turpmākajās dažās dienās pēc lidojuma labāk iet gulēt un celties vēlu. Nepieciešamības gadījumā var izmantot īslaicīgas iedarbības miega līdzekli. Miega traucējumu gadījumā izmantojiet īslaicīgu diendusu.
Piemēri
Rīga – Sietla (+9 stundas).
Izlidošana – plkst.7.30, ielidošana plkst.12.45 pēc vietējā laika.
Problēma: būs jāēd vakariņas divas reizes.
Risinājums: pirms pirmajām vakariņām lidmašīnā papildus īslaicīgas darbības insulīnam injicējiet 4 līdz 8 vienības ilgas darbības insulīna. Pulksteņa rādītājus noregulējiet atbilstoši vietējam laikam.
Pirms otrajām vakariņām Sietlā vēlreiz injicējiet īslaicīgas darbības insulīnu. Ilgas darbības insulīnu pirms naktsmiera injicē kā parasti.
Čikāga – Rīga (-7 stundas).
Izlidošana – plkst.16.55, ielidošana plkst.10.40 pēc vietējā laika.
Problēma: nakts kļūst īsāka par trim četrām stundām.
Risinājums: ilgas darbības insulīna devu pirms naktsmiera samaziniet par 1/3 vai uz pusi un injicējiet kopā ar īsas darbības insulīnu pirms vakariņām. Pirms brokastīm lidmašīnā pulksteņa rādītājus noregulējiet pēc vietējā laika un ilgas darbības ilsulīna devu samaziniet apmēram par 30%.
Latvijas Diabēta asociācija informē
Atgādinām ne tikai diabēta pacientiem, bet arī visiem veselīga dzīvesveida atbalstītājiem, ka pašlaik ikvienam ir lieliska iespēja bagātināt savu uzturu ar dažādiem augļiem un dārzeņiem. Tie jācenšas pēc iespējas lietot svaigā veidā. Latvijas Diabēta asociācijas (LDA) mītnē Jelgavā, Uzvaras ielā 3 pirmo un trešo ceturtdienu no plkst.17
līdz 19 jūs varat saņemt dažādu «vasaras» ēdienu receptes, kā arī lietderīgu informāciju par uztura plānošanu diabēta pacientiem. Turpat var gūt arī daudz plašāku informāciju par ceļojumiem un citiem diabēta pacientiem svarīgiem jautājumiem.
Visiem LDA biedriem ir iespēja saņemt bezmaksas endokrinologa konsultācijas pēc iepriekšējas pieteikšanās LDA mītnē vai pa tālruni 3026710.
Interneta lietotājiem (kā pacientiem, tā arī mediķiem un citiem interesentiem) ir iespēja izmantot lappusi par diabētu krievu valodā (vispārējas ziņas, apmācība, jaunatklājumi, endokrinologu konsultācijas)
http://www.diabet.ru
Septembrī paredzēta lekcija «Par uzturu un diētu». Var pieteikties LDA mītnē.
