Šādu novēlējumu mēs bieži pievienojam, apsveicot viens otru dažādās dzīves situācijās. Cik labi būtu, ja veselību varētu pasniegt kopā ar dāvanu un ziediem. Diemžēl, tas nav iespējams. Par to jādomā pašam, par bērna – zinošiem vecākiem un skolotājiem.
Šādu novēlējumu mēs bieži pievienojam, apsveicot viens otru dažādās dzīves situācijās. Cik labi būtu, ja veselību varētu pasniegt kopā ar dāvanu un ziediem. Diemžēl, tas nav iespējams. Par to jādomā pašam, par bērna – zinošiem vecākiem un skolotājiem.
Viena no labas veselības ārējām pazīmēm ir stalta stāja, vingra, atsperīga gaita. Lai tā būtu, par stāju reizē ar veselību jārūpējas no agras bērnības un tai jāseko līdzi visu mūžu. Nepareiza stāja ietekmē ne tikai auguma staltumu, bet rada labvēlīgus apstākļus dažādām slimībām.
Cilvēka ķermenī ir vairāk nekā 200 kauli un 639 muskuļi. Paši galvenie un svarīgākie ir skeleta muskuļi, kuru pareiza attīstība nosaka cilvēka stāju un veselību. Vāji attīstīti muguras un vēdera muskuļi rada izmaiņas mugurkaulā un var izraisīt sāpes dažādās mugurkaula daļās. Vīriešiem parasti sāp jostasvietā (it sevišķi autovadītājiem), sievietēm kakla – plecu daļā (osteohondroze).
Ko darīt savas veselības labā, ar ko sākt? Atbilde viena – ar steigu jāsāk vingrot, turklāt pareizi, atbrīvojot mugurkaulu. Ir jāizprot, jāizjūt, kāpēc es to daru un kādā pozā man tas jādara. Tātad jāmācās vingrot tieši sev – tāpat kā mācījāmies lasīt. Arī tiem, kuriem vēl nesāp.
Daudz jāizpilda atbrīvojoši vingrojumi, tad stiepšanās – izstaipīšanās vingrojumi un jāstiprina pie pareizām pozām vēdera un muguras muskuļi, kas veic mūsu dzīvē visgrūtāko darbu, sēdot, stāvot.
Pēc cilvēka stājas var nojaust, kādā dvēseliskā stāvoklī viņš atrodas, ja mugura salīkusi, pleci uzrauti, sirds «smagums» atspoguļojas sejā, tādā stāvoklī nav viegli dzīvot. Tā ir negatīva pārslodze! Tam seko stress, depresija, neizpratne – kas ar mani notiek? To mēs varam novērot mūsu bērnos, kas lielu daļu dienas pavada sēdus. Tā ir liela slodze mugurkaulam, arī sēdoša vai stāvoša darba darītājiem.
Vienīgais, kas var glābt šodienas pārslogoto cilvēka mugurkaulu, reizē ar veselību, ir ikdienas vismaz 15 – 20 minūšu pareiza vingrošana, ko var izdarīt pusdienlaikā jeb mājās. Tikai jāiemācās vingrojumi, ko novēlu ikvienam izdarīt.
