Ziemā mēs nesaņemam tikdaudz vitamīnu kā vasarā. Šajā gadalaikā ļaudis dažkārt nolemj atbrīvoties no liekajām kalorijām, ieturot diētu un lietojot vienveidļgu uzturu.
Ziemā mēs nesaņemam tikdaudz vitamīnu kā vasarā. Šajā gadalaikā ļaudis dažkārt nolemj atbrīvoties no liekajām kalorijām, ieturot diētu un lietojot vienveidļgu uzturu. Bet tad organismam vajadzīga vitamīnu papilddeva. Vairāk vitamīnu patērējam tad, ja mums ir palielināta fiziskā vai garīgā slodze, gaidot un barojot bērniņu, ātras augšanas procesā, arī smēķētāji. Ir lietas, ko cilvēki par vitamīniem nezina vai zina maz.
Lielāko daļu vitamīnu cilvēks uzņem ar uzturu (augu vai dzīvnieku valsts produktiem). Organismam nepieciešams, lai ar uzturu saņemtais un izmantotais vitamīnu daudzums būtu līdzsvarā. Pavasarī, kad augļos un dārzeņos vitamīnu ir maz, ar uzturu tos gandrīz nesaņemam, tādēļ vitamīnu preparāti jāiegādājas aptiekās. Plašs un bagāts ir piedāvāto vitamīnu klāsts, taču Latvijā ražotie vitamīni ir piemēroti un atbilstoši Latvijas klimatiskajiem apstākļiem un ēšanas tradīcijām. Latvijā plaši pazīstami ir vitamīni «Grindevits» kā pieaugušajiem, tā bērniem. Mazajiem bērniem līdz 12 gadiem vitamīni ir ar dažādu augļu garšu, un tos tautā pazīstam arī kā košļājamās tabletes, kas līdzinās konfektēm. Viena tablete, ko bērnam iedod ēšanas laikā, nodrošina viņam vajadzīgo vitamīnu un minerālvielu dienas devu. Pieaugušajiem spēcinošs un asinsriti uzlabojošs līdzeklis ir vitamīni ar dzelzi. Dzelzs deficīts ir izplatītas patoloģijas anēmijas galvenais cēlonis. Dzelzs deficītu bieži novēro nepilnvērtīga uztura dēļ, tas jādiagnosticē un jānovērš pirms mazasinības iestāšanās. Visbiežāk dzelzs deficīts ir sievietēm reproduktīvā vecumā, grūtniecēm, sportistiem un gados vecākiem cilvēkiem. Dzelzs deficīta sākumstadijā cilvēkam strauji palielinās nogurums, mazinās intelektuālās spējas un fiziskās spējas. Fiziskā un intelektuālā darba spējas uzlabojas un nogurums pazūd jau pēc divām trim nedēļām pēc preparātu lietošanas.
