Ziema ir laiks, kad mūsu kāju pēdas visvairāk pakļautas dažādiem riska faktoriem – svīšanai, tās ilgstoši atrodas slēgtos apavos un zeķēs, var ciest no apsaldējumiem.
Ziema ir laiks, kad mūsu kāju pēdas visvairāk pakļautas dažādiem riska faktoriem – svīšanai, tās ilgstoši atrodas slēgtos apavos un zeķēs, var ciest no apsaldējumiem. Tādēļ ziemā īpaša vērība jāveltī kāju pēdām, lai vasarā nebūtu kauns tās ievilkt sandalēs vai basam pastaigāties gar jūras krastu.
No septembra Jelgavas poliklīnikā strādā diabēta pēdu aprūpes kabinets. Taču tur ar savām pēdu problēmām var doties jebkurš iedzīvotājs. Kabineta medicīnas māsa Jeļena Timoščuka atzīst, ka cilvēki vēl kautrējas nākt, rādīt un stāstīt par savām likstām.
Ārstnieciskā pedikīra priekšrocības
Īpaši cukura diabēta pacientiem jāpievērš uzmanība pēdām un to kopšanai, taču J.Timoščuka stāsta, ka joprojām cilvēkiem vislielākā problēma ir sausa āda, papēžu sprēgāšana, pēdu sabiezējumi un varžacis. Problēmas lieliski var atrisināt kabinetā, turklāt bez sāpēm un nepatīkamām izjūtām, ar sauso pedikīru. Mājas apstākļos cilvēki no pēdu biezā ādas slāņa cenšas atbrīvoties, talkā ņemot žileti, nazi vai kādu citu asu priekšmetu. Sausā pedikīra priekšrocība ir īpašs pedikīra aparāts, kas to visu veic medicīniski pareizi un nesāpīgi. Sausajā pedikīrā ūdens vietā tiek izmantots losjons, kas mīkstina, kopj un saaudzē ādu. Strādājot ar aparātu, meistars atlikušos milimetrus noņem ar pulēšanas uzgaļiem. Jo vairāk cieto ādu noņem ar skalpeli vai žileti, jo ātrāk tā atkal ataug. Savukārt mīkstā pulēšana ar aparātu ir ķīla tam, ka āda ataugs lēnām un ilgi saglabās savu elastību. Mazo izmēru uzgaļi ļauj strādāt grūti pieejamās vietās – starp un zem pirkstiem, pirkstu galos un pienagu valnīšos. Aparāts ļauj precīzi un nesāpīgi likvidēt arī tulznas. Tas strādā tikai ar ādas nedzīvo slāni, neskarot veselos audus un neradot traumas. J.Timoščuka stāsta, ja cilvēkam papēdis jau sasprēgājis, arī tādā gadījumā kabinetā iespējams likvidēt ādas sabiezējumu, kas pasargās no tālākas sprēgāšanas. Pēc tam sprēgājumus cilvēks var pats ļoti labi dziedēt mājas apstākļos, piemēram, ar «Bepanthen» ziedi.
Ja cilvēkam sāk veidoties pēdas deformācija vai kājas atrodas ciešos apavos, viņu var piemeklēt varžacu problēma. Mājas apstākļos cilvēks pašrocīgi cenšas atbrīvoties no tām, mēģinot ar žileti nogriezt līdz ādai, dažkārt savainojot pēdu. Šādas brūces ilgi dzīst un ir sāpīgas. Pēdu aprūpes kabinetā arī varžacis var noņemt bez sāpēm, saglabājot ādas gludo efektu. Varžacu saknītes iespējams iznīcināt arī pilnībā, tikai tam būs nepieciešamas vairākas procedūras.
Ādas un nagu sēnīte biežāk sastopama cilvēkiem gados. Ja nagi jau ir stipri bojāti, cilvēkam būtu jāmeklē palīdzība pie dermatologa vai ķirurga, bet pēdu kopšanas kabinetā var uzlabot nagu skaistumu.
Aktuāla problēma ir arī ieauguši nagi, kas veidojas, ja nagus griež ļoti īsus un to stūrīšus. Ieauguši nagi var būt sāpīgi, un tajos viegli var iekļūt infekcija. Visbiežāk šajā ziņā grēko pusaudži.
15 minūšu pēdu kopšanai
Pēdu sabiezējumu var likvidēt arī mājas apstākļos, tikai tam būs nepieciešama laiks, pacietība un rūpīga attieksme. Kājas jāmazgā katru vakaru, bet pirms tam ar pēdu vīlīti ar nemetālisku abrazīvu virsmu vai akmentiņu norīvē sabiezējuma vietas, nomazgā ar mīkstinošām ziepēm, vislabāk tādām, kuru sastāvā ir glicerīns, un noskalo siltā dušā. Pēdas obligāti jānoslauka mīkstā dvielī, bet īpaši jānosusina pirkstu starpas. Ar pedikīra knaiblītēm nagu nogriež taisnu, neaiztiekot stūrīšus. Tos nedaudz apvīlē ar vīlīti un iesmērē ar barojošu krēmu. I.Timoščuka atzīst, ka ļoti labs esot mūsu pašu «Dzintara» barojošais balzams kājām, kura sastāvā ir tējas koka eļļa. Krēmu nedrīkst klāt starp kāju pirkstiem, bet tikai uz papēžiem, nagu valnīšiem un nedaudz uz paša naga. Katru vakaru kāju kopšanai vajag atvēlēt piecas līdz 15 minūtes.
Kājas sausas un veselas
Viena no aktuālākajām problēmām arī ziemā kā sievietēm, tā vīriešiem ir kāju svīšana. Lai no nepatīkamajām sajūtām pasargātu sevi un apkārtējos, ik dienu jāievēro elementāra kāju higiēna. Katru dienu jāmaina zeķes, lai kājas pasargātu no sabiezējumiem un sēnīšu slimībām, jālieto ērti, ne pārāk cieši apavi. Pēc kāju nomazgāšanas var izmantot kāju mīkstināmo krēmu. Nebūtu vēlams visu dienu kājām atrasties slēgtos apavos.
Pirmā pazīme par sēnīšu veidošanos ir izmaiņas naga krāsā un starp kāju pirkstiem parādījušās plaisas. Šādā gadījumā nekavējoties jāmeklē speciālista palīdzība, jo sēnīti var pārmantot arī citi cilvēki. I.Timoščuka iesaka uzmanīties ar humānās palīdzības apaviem, ar kuriem bieži vien sēnītes tiek pārnēsātas. Īpaši tas jāņem vērā cukura diabēta slimniekiem. Ja vien iespējams, vajadzētu izvairīties no apaviem, ko iepriekš valkājuši citi.
I.Timoščuka norāda, ka pēdu aprūpes kabinetā strādā ļoti rūpīgi, tādēļ jārēķinās, ka procedūrai aizies vismaz stunda.
***
Der ielāgot
Sargājiet pēdas no nobrāzumiem, jēlumiem, ievainojumiem un sasitumiem.
Izvēlieties piemērotus apavus, kurpēm vajadzētu būt dziļām un platām.
Pēdu nedrīkst spiest apavos nelīdzeni pacēlumi.
Nelietojiet neko karstu savām pēdām. Izvairieties no karstām vannām, termoforiem, pirtīm.
Pēc mazgāšanas vienmēr kājas noslaukiet mīkstā dvielī, nosusiniet pirkstu starpas.
Ilgstoši nemērcējiet kājas, nelietojiet pēdu vannas.
Lietojiet mitrinošus ādas krēmus.
Rūpīgi apgrieziet nagus.
