«… ar mani nav vēl tik traki, gan jau es pacietīšos…» Pavasara tuvošanos sajūtam, ne tikai dabā iestājoties gaišākām un garākām dienām un siltākam laikam.
“… ar mani nav vēl tik traki, gan jau es pacietīšos…”
Pavasara tuvošanos sajūtam, ne tikai dabā iestājoties gaišākām un garākām dienām un siltākam laikam. Bieži mūs uzrunā ķermenis, un sev gribas teikt: “no rīta jau jūtos noguris”, “no rīta man ir slikts garastāvoklis”, “man laikam ir depresija”.
Tās varētu būt biežākās izjūtas, kas liek domāt, ka tuvojas vai jau ir iestājies emocionāls un fizisks pārgurums, kad cilvēka enerģijas patēriņš pārsniedzis robežas. Medicīniski šādu stāvokli mēdz dēvēt par hronisku nogurumu jeb “izdegšanas” sindromu. Pārgurums iestājies gadījumos, kad ar dabiskiem spēka uzkrāšanas līdzekļiem, piemēram, labu un pilnvērtīgu miegu, kvalitatīvu uzturu, pozitīvām emocijām, kļūst grūti atgūt enerģiju, un īpaši tas jūtams pavasaros.
“Izdegšanas” sindroma veicinošie faktori ir intensīvs maiņu darbs, darbs ar cilvēkiem, darbs jaunā darbavietā cilvēkiem, kas vēlas būt perfekti, kā arī cilvēkiem ar dažādām psiholoģiskām problēmām u.c.
Pirmās hroniska noguruma pazīmes ir: cilvēks kļūst nervozs un pārspīlēti rosīgs, samazinās un pazūd vēlmes, sarunvalodā parādās “melnais” humors, biežāk slimojam, nogurumam var pievienoties veģetatīvās nervu sistēmas parādības – svīšana, aukstuma sajūta, galvas reiboņi, trauksmes sajūta, bailes bez iemesla, miega problēmas, grūtības koncentrēties.
Svarīgi būtu spēt katram pašam novērtēt pirmās pārpūles pazīmes vai meklēt palīdzību pie speciālistiem. Ne vienmēr pietiek ar ikdienas ritma maiņu, jo justies labi nodrošina prāta un jūtu harmonija. Būt harmonijā nozīmē, ka personība apzinās savas tiesības būt neatkarīgam, pašapzinīgam, atbildēt “nē”, nejūtoties vainīgam, tiesības kļūdīties, nebūt perfektam, būt saprastam un uzklausītam u.c.
Jo vairāk sevi mīlēsim un respektēsim, jo tiksim vairāk pasargāti no hroniska noguruma jeb “izdegšanas” sindroma.
Visiem lasītājiem vēlu patīkamu pavasara gaidīšanas laiku un vairāk rast iespēju labai atpūtai, kas nodrošinās arī iespēju sadzirdēt to, ko saka katra iekšējā sirdsbalss un ķermenis.
