Pavasara sākums signalizē, ka siltās dienas vairs nav aiz kalniem. Biezos džemperus un mēteļus drīz varēs nolikt malā. Tas jūs neiepriecina, jo ziemā klāt nākuši daži lieki kilogrami? Nemaz nejūtaties mundrs?
Pavasara sākums signalizē, ka siltās dienas vairs nav aiz kalniem. Biezos džemperus un mēteļus drīz varēs nolikt malā. Tas jūs neiepriecina, jo ziemā klāt nākuši daži lieki kilogrami? Nemaz nejūtaties mundrs? Dzirdēts par dažādiem līdzekļiem, kas ātri palīdz atgūt formu, tonusu un dzīvesprieku. Daži ir maldīgi, bet citi – itin iedarbīgi!
Mīts. Stresa dēļ var mainīties ķermeņa svars. Arī iemīlēšanās ir stress, kuras laikā cilvēks var kļūt slaidāks vai apaļāks.
Patiesība. Ģimenes centra “Vesta” vadītāja psiholoģe Dita Lūka norāda, ka atkarībā no organisma īpatnībām arī bez ēšanas režīma izmaiņām stresa dēļ itin bieži mainās cilvēka svars. Taču nav teikts, ka pārdzīvojumu māktā persona noteikti novājēs. Var notikt pilnīgi pretēji. Ļoti bieži neapzināti stresa situācijās sākam ēst saldumus, treknus un sātīgus ēdienus.
Iemīlēšanās arī zināmā mērā ir stress. D.Lūka novērojusi, ka tas ir pozitīvais uztraukums. Iemīlējušies cilvēki parasti kļūst slaidāki, skaistāki, jo mīlestība acīmredzot virza ķermeni uz pozitīvu attīstību, uzlabo vielmaiņu. Tāpēc vien ir vērts izbaudīt šīs burvīgās izjūtas, un pavasaris ir ļoti piemērots, lai iemīlētos.
Mīts. Sekss ir lielisks līdzeklis cīņā ar lieko svaru.
Patiesība. Lieko svaru sekss ietekmē labvēlīgi, jo seksuālās attiecības ir emocionāls pārdzīvojums, kas galvā izraisa bioloģiski aktīvu vielu vētru. Dzimumakts organismam rada lielu fizisku slodzi. Tā laikā ķermenis saražo ļoti daudz hormonu, tomēr liela daļa to pēc dzimumakta var veicināt apetīti. Seksuālā aktivitāte ir saistīta ar hormonu svārstībām, un katru cilvēku tās ietekmē citādi: daži, sākot aktīvu dzimumdzīvi, kļūst spēcīgāki, smagnējāki, savukārt citi efektīvi zaudē svaru. Iespējams, vēlme pēc pilnvērtīgas seksuālās dzīves rada vēlēšanos izskatīties labāk, un cilvēki rūpīgi seko savam svaram. Protams, tūdaļ nav jādodas fiziskās tuvības partnera meklējumos, lai izietu “seksa” kūri kā savdabīgus sporta treniņus.
Mīts. Zāļu un zaļā tēja uztur možu garu un palīdz novājēt.
Patiesība. Jelgavas Pils aptiekas farmaceite Dace Pavlovska stāsta, ka, lietojot zāļu tējas, patiešām var mazināt ķermeņa svaru. Te gan jāpiebilst, ka cīņā ar liekajiem kilogramiem palīdzēs tās tējas, kas satur sennu un krūkli. Šīs zālītes iedarbojas mīkstinoši. Tām parasti pievieno ābolu miziņas vai kādus citus dabīgus produktus, lai tēja būtu garšīgāka. Tikai uzmanieties, jo lielākās devās sennu un krūkli saturošas tējas var izraisīt caureju. Savukārt zaļā tēja vairāk attīra organismu. Tā dod tonusu un enerģiju, taču diez vai palīdzēs samazināt svaru.
Mīts. Nomest liekos kilogramus palīdzēs ābolu etiķis.
Patiesība. Ābolu etiķi izgatavo no āboliem. No tiem tiek izspiesta sula un raudzēts ābolu vīns. Baktērijas alkoholu pārvērš etiķskābē. Ābolu etiķis nav tik skābs kā vīnogu, un tajā ir saglabājušās ābola augstvērtīgās īpašības. Jau gadsimtiem ilgi cilvēki veselības uzlabošanas nolūkos un vielmaiņas līdzsvarošanai lieto ābolu etiķi. Tas satur vērtīgas aminoskābes, vitamīnus, minerālvielas, kā arī enzīmus. Ļoti daudzi uzturā lieto ābolu etiķi, lai normalizētu svaru. No veseliem āboliem gatavotā etiķī ietilpstošais pektīns mazina holesterīna līmeni. Tajā ir daudz kālija, kas spēj pazemināt asinsspiedienu. Ābolu etiķis ir labs cīņā ar infekcijām, veicina gremošanu, palīdz attīrīt žultspūsli, normalizē svaru, āda kļūst veselīgāka, tiek mazināts kakla iekaisums, ārstēta jostas roze, kodumi un dzēlieni. Lietojot ābolu etiķi, iespējams attīrīt organismu no sārņiem, savukārt tā kompreses palīdz mazināt pietūkumus. Šķidrumam piemīt antiseptiskas īpašības, tāpēc to var lietot kakla skalošanai.
Ābolu etiķi vēlams lietot no rīta tukšā dūšā. To atšķaida ar siltu ūdeni, aptuveni divas ēdamkarotes uz glāzi ūdens.
Mīts. Dzert alkoholiskus dzērienus ir tas pats, kas ēst saldo krējumu.
Patiesība. Alkohols vien nebūs svara pieauguma iemesls. Dažkārt alkohola lietošana pat veicina svara samazināšanos, taču ar šādu notievēšanas veidu nevajadzētu aizrauties, lai nesabojātu veselību.
Alkoholā ir augsta kaloriju koncentrācija – septiņas kalorijas gramā. Taču mediķi norāda uz tā spēju paātrināt vielmaiņas procesus, tāpēc uzņemtās kalorijas tiek sadedzinātas un nenogulsnējas tauku veidā.
Ir pētīts tipiska dzērāja dzīvesveids salīdzinājumā ar atturībnieka ikdienas ieradumiem. Novērojumi liecina, ka alus dzērāji ir slinkāki un neaktīvāki par tiem, kas alkoholu nelieto. Taču pētījumu rezultāti arī apliecina, ka atšķirībā no nedzērājiem un īstiem dzērājiem mērenie alkohola lietotāji parasti ir fiziski aktīvāki, pagūst pietiekami labi izgulēties, ievēro veselīgu ēšanas režīmu.
