Ierosmi šim rakstam deva kāda topošā māmiņa, kas nevar izlemt, vai izmantot mediķu piedāvāto atsāpināšanu dzemdībās vai arī paļauties uz pacietību. Dzemdības jaunajai māmiņai būs pirmo reizi un bailes no sāpēm ir lielas.
Ierosmi šim rakstam deva kāda topošā māmiņa, kas nevar izlemt, vai izmantot mediķu piedāvāto atsāpināšanu dzemdībās vai arī paļauties uz pacietību. Dzemdības jaunajai māmiņai būs pirmo reizi un bailes no sāpēm ir lielas.
Padomu sniedz Jelgavas ģimenes centra “Palēciens” psiholoģe Inese Upeniece.
Grūti dot viennozīmīgu atbildi. Ir vairāki faktori, kuru dēļ atsāpināšana dzemdībās sievietei ir nepieciešama. Un tomēr gan mediķi, gan psihologi, kas pētījuši šo jautājumu, atzīst, ja sieviete ir vesela fiziski un garīgi, dzemdēt būtu vēlams dabīgi. Jāielāgo, ka, saņemot jebkuru – arī epidurālo – anestēziju, sieviete vairs nejūt dzemdību ritmu, ko gudri diktē ķermenis. Topošā māmiņa nevar patstāvīgi iekļauties dzemdību gaitā, tādējādi kļūstot par dzemdību objektu, atbildību un noteikšanu par procesa gaitu uzliekot mediķiem. Bērns paliek kaut kur pa vidu starp mediķu padomiem, māmiņas emocijām un darbībām. Mazulis ir tikpat pilnvērtīgs dzemdību dalībnieks. Arī viņam nepieciešams zināt, kas ar viņu notiek, vajadzīgs atbalsts, nomierinoši vārdi un domas. Anestēzijas iespaidā kontrakciju laikā mamma nevar tik veiksmīgi savu bērnu mierināt, jo viņa nejūt brīžus, kad dzemde spiež mazuli un viņam ir īpaši grūti. Tāpēc vislabāk bērnam mamma spēj palīdzēt tad, ja viņa jūt visus dzemdību procesus – tad viņa spēj mierināt gan mazo, gan sevi īstajos brīžos – ar stiprinošām domām un tīri fizioloģiski labinoties un pareizi elpojot.
Bērna gaidīšana un dzimšana katrai sievietei ir īpašs laiks. Dzemdībās ļoti svarīgi ir ieklausīties sevī, savā ķermenī, just bērnu, mācēt vajadzīgā brīdī atslābināties, ieņemt ērtāko pozu. Mūsu ķermenī mīt dziļa gudrība, bet anestēzijas laikā nespējam to ne saklausīt, ne izjust.
Izpētes rezultāti liecina, ka sievietes augstu vērtē spēju kontrolēt dzemdību situāciju un vēlas aktīvi piedalīties šajā procesā. To iespējams sasniegt, pateicoties zināšanām par dzemdību norisi, kā arī spējai palīdzēt pašai sev sāpju mazināšanā. Pierādīts, ka 11 – 16 procentu sieviešu dzemdībās nejūt sāpes. Mazāk sāpīgi dzemdības noris sievietēm, kas ir mierīgas, nosvērtas un pārliecinātas par sevi, sievietes, kurām ir iekšējā harmonija, cieņa pret sevi, savu ķermeni un mazuli, kas tajā mīt. Trauksme, stress grūtniecības laikā ietekmē arī dzemdību norisi. Liela trauksme var ietekmēt bērna attīstību grūtniecības laikā un arī pēc tam – veicinot hiperaktivitātes iespējamību, kavējot domāšanas un atmiņas procesu attīstību, kā arī fizisko attīstību. Protams, viss atkarīgs no sievietes nervu sistēmas un viņas sāpju sliekšņa.
Topošajai māmiņai grūtniecības laikā svarīga ir drošības izjūta. To galvenokārt rada vīrs, draugs, apkārtējie cilvēki un vide, kā arī finansiālā stabilitāte un darbs. Tomēr pilnībā izvairīties no stresa nav iespējams, taču tā negatīvo iedarbību iespējams mazināt. Svarīgi ir uzticēties savam ķermenim un tā spējām vadīt dabīgā dzemdību procesa gaitu. Pārliecība par sāpīgu dzemdību nolemtību ir tikai vispārpieņemts mīts, kas bieži tiek saistīts ar neciešamām sāpēm. Sāpes dzemdībās primāri rada bailes no šīm sāpēm. Bailes veicina saspringumu, saspringst arī dzemdes iekšējā muskulatūra, tādēļ mazulis mazāk saņem skābekli un citas barības vielas, bet māmiņai parādās vai arī pastiprinās dzemdību sāpes. Tas vēl pastiprina māmiņas bailes, un viņa iekļūst baiļu – saspringuma – sāpju ciklā, kas veicina sāpīgu dzemdību norisi, un tādējādi – iespējamas komplikācijas. Lielu lomu dzemdību sagatavošanās procesā spēlē topošo māmiņu pārliecība par iespēju dzemdēt bez sāpēm un zināšanas, kā to panākt. Protams, liela nozīme ir gaisotnei, kādā noris dzemdības, tuva cilvēka klātbūtnei, viņa atbalstam, vispārējai noskaņai, ko var radīt topošā ģimene pati – ar mūziku, aromātu, sveču gaismu vai ko citu, kas palīdz radīt apkārtējo vidi tādu, lai dzemdību notikumu varētu atcerēties kā kaut ko skaistu un mīļu. Jau kādu laiku likumīgi pastāv iespēja šim īpašajam notikumam risināties mājas apstākļos.
Ir speciāla programma grūtniecēm, kas balstīta uz zinātnisko pētījumu rezultātiem. Tās pamatā ir enerģētiskās elpošanas vingrinājumi, relaksāciju tehniku apgūšana un psiholoģiskie treniņi. Minētās darbības domātas, lai mazinātu stresu, izvairītos no tā ietekmes un gan fiziski, gan garīgi sagatavotos dzemdībām. Nodarbību kursa laikā topošās māmiņas mācās elpošanu saistīt ar ķermeņa kustībām, kas pēc regulāras trenēšanās ļauj vadīt savas sajūtas dzemdību kontrakciju laikā. Dziļā elpošana, kas tiek pielietota vingrošanas laikā, uzlabo asinsriti, veicina vielmaiņas procesu, dod mazulim vairāk skābekļa. Nodarbībās notiek arī darbs ar iztēli – izmantojot to dzemdībās, iespējams vieglāk atslābināties.
Svarīga nodarbības daļa ir relaksācijas tehniku apgūšana. Tā ir spēja atbrīvoties fiziski un atbrīvot prātu. Starpkontrakciju pauzēs nepieciešams būt mierīgai, nosvērtai, uzkrāt spēkus nākamajām kontrakcijām. Ja tas tā ir, sāpes nepastiprinās vai pat nerodas.
Svarīgs priekšnoteikums stresa mazināšanā grūtniecības laikā ir informētība. Gan par grūtniecības, gan dzemdību norisi, gan par laiku pēc bērniņa piedzimšanas – par visu, kas svarīgs –, tādēļ nodarbības vienmēr noslēdzas ar atbildēm uz topošo māmiņu jautājumiem.
Līdz šim nodarbību kurss topošajām māmiņām bija iespējams tikai Rīgā. No septembra ģimenes centrā “Palēciens” mācīties dzemdēt bez sāpēm var arī jelgavnieces.
