19. martā pulksten 15 Jelgavas novada pašvaldības zālē, Pasta ielā 37, Jelgavā, norisināsies nodarbība “Apzināta dzīve ikdienā: kā rūpēties par sevi, mazināt stresu un stiprināt iekšējos resursus”, kurā aicināti piedalīties novada iedzīvotāji, informē pašvaldība.
Plānots, ka nodarbības garums būs 90 minūtes. To vadīs praktizējoša klīniskā un veselības psiholoģe, Rīgas Stradiņa universitātes programmas “Veselības psiholoģija” doktorante un pētniece Daiga Katrīna Bitēna, kuras profesionālās intereses saistītas ar garīguma lomu psihiskajā veselībā.
Nodarbība būs praktiski orientēts ievads apzinātības praksē, kurā dalībnieki varēs iepazīt garīgās veselības nozīmi kopējās labizjūtas kontekstā. Tāpat būs iespēja apgūt vienkāršus paņēmienus stresa, trauksmes un iekšējās pārslodzes mazināšanai.
Dalībnieki varēs apgūt īsas apzinātības tehnikas un praktiski tās izmēģinās, attīstot spēju pamanīt savas domas, emocijas un iekšējos resursus. Nodarbības dalībniekiem būs pieejami arī rakstiski materiāli ar apzinātas dzīvošanas tehnikām patstāvīgai praktizēšanai ikdienā.
Dalība nodarbībā ir bez maksas. Plašāka informācija un pieteikšanās anketa pieejama pašvaldības tīmekļvietnē.
Nodarbība norisinās Eiropas Sociālā fonda Plus projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas novadā” ietvaros.
