Svara samazināšana Ātra iešana vai soļošana lieko kilogramu nomešanai gūst arvien lielāku speciālistu atbalstu. Ātri iet vai soļot var pat tie, kuriem kādu veselības problēmu dēļ nodarboties ar citiem sporta veidiem nav iespējams. Ātras iešanas un soļošanas piekritēji pārliecināti, ka tā iespējams samazināt svaru, nostiprināt muskulatūru, nebaidoties, ka varētu gūt traumas vai radīt pārslodzi ķermenim. Šāda fiziska nodarbe ieteicama arī cilvēkiem, kuriem nepatīk sporta aktivitātes. Lai sasniegtu rezultātus, ātri iet vai soļot vajadzētu katru dienu vai vismaz piecas dienas nedēļā. Pastaiga ilgst vidēji 30 minūtes. Ieteicams reizi nedēļā nodarbības laiku palielināt līdz 45 minūtēm un reizi – līdz stundai, raksta goodhouse.ru.
