Uzturs Lielisks izsalkuma remdētājs un enerģijas auglis ir banāns. Tas ir arī viens no latviešu iecienītākajiem augļiem, patēriņa ziņā to apsteidz tikai ābols. No visiem augļiem banāns visvairāk satur ogļhidrātu. Vīnogu cukurs, fruktoze piešķir auglim aromātisku saldumu, organismam dodot enerģiju, kas nepieciešama garīgā darba veicējiem, aktīviem cilvēkiem fiziskās slodzes laikā vai tūliņ pēc tās. Organisms ar enerģiju tiek apgādāts ilgam laikam. Jo dzeltenāks banāns, jo tajā ir vairāk C vitamīna. Banāni satur arī B6 vitamīnu, kas palīdz novērst nervozitāti un uzlabo miegu.
