Cilvēks nedrīkst ciest. Muguras sāpes ir jāmazina visiem iespējamajiem līdzekļiem.
Kad akūtās sāpes ir norimušas, var pievērsties sildošajām procedūrām. Mugurai patīk sauss siltums, labi rezultāti ir bioptrona lampām, kas tiek izmantotas arī piņņu ārstēšanā, vai soluksa lampām. Palīdz arī parafīna un dūņu aplikācijas, kā arī citas fizikālās procedūras, kuras jāveic fizioterapeita uzraudzībā, skaidro fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Ilga Vilka.MasāžaViegla masāža ir pieļaujama. Profesionāls masieris audus sajūt un zina, kurā masāžas reizē jāpiebremzē, kurā var darboties jau intensīvāk. VingrošanaVingrot nevajadzētu akūto sāpju periodā, bet hroniskajā fāzē to var darīt. Jāsāk ar bezslodzes guļus stāvokli, ar mugurkaulu atslogojošām pozām, kas nenoslogo arī sēžas nerva darbību. Drošāk vingrošanu uzsākt pie fizioterapeita, kurš apmāca pareizos ķermeņa stāvokļus. ApaviSāpju sindroms izraisa piespiedu pozas maiņu. Mainās ķermeņa statika, novirzās smaguma centrs, tāpēc ir stingri jādomā par stājas korekciju, lai nepārslogotu veselo pusi. Tam par pamatu ir labi apavi, lai nebūtu trieciena no pēdu puses. Akūtajā sāpju periodā vēlami apavi ar noapaļotu «rokera» zoli, kas tagad ir arī modē, – tie mazina triecienvilni. Jostas Cilvēka ķermenis izstaro infrastarus un, ja krustu rajonā apliek radikulīta jostu, (labāk, ja tā caurausta vilnas diegiem vai dzīvnieku vilnas uzkārsumiem), siltums atstarojas uz muskuļiem, tos atslābinot, un sāpes mazinās. Josta ir labs līdzeklis akūtā periodā, bet to nēsāt ieteicams ne ilgāk kā divas nedēļas un tikai dienā. Daļēji uzņemoties muskuļu funkcijas, šāds palīglīdzeklis ļauj palielināt kustību apjomu, taču no otras puses – muskulīši sāk slinkot. Ārstnieciskā vingrošanaVēdera muskulatūras spēks nereti netiek novērtēts, taču tā muguru spēj atslogot pat par 60 procentiem, tādēļ muguras kaites var aizkavēt vai mazināt vēdera presītes vingrinājumi, kurus izpildot, pietiks tikai atraut plecu daļu no grīdas. PeldēšanaJa cilvēks ir lielos draugos ar ūdeni un tas nerada stresu, siltā baseinā var vingrot arī ar sāpošu muguru, jo ūdens ļoti labi sakārto visu muskulatūru. Bet ar ūdeni jābūt uzmanīgiem, jo pēc peldēm ķermenim jāļauj sasilt, ejot laukā, attiecīgi jāsaģērbjas, lai neapsaldētos. Kaulu preparātiIespējams, speciālists papildus ieteiks lietot kaulu stiprināšanas preparātus. Lielisks piemērs – glikozamīns. Cilvēka organismā tas veidojas dabiskā ceļā, bet, pienākot vecumam, tas netiek pietiekoši sintezēts. Tādējādi cieš skrimšļu sistēma, saistaudu sistēma. Glikozamīna preparāti palīdzēs skrimslim atjaunoties. Sildošās ziedesIr cilvēki, kuriem pret muguras sāpēm ļoti labi palīdz sildošās ziedes, ko sāpošajā apvidū klāj jau akūtajā periodā. Tās var būt ar skuju preparāta piedevām, terpentīnu. Var lietot arī zem radikulīta jostas.
