Ja temperatūra ēnā sasniedz +30 grādus, izmaiņas ēdienkartē ieviest ir daudz vienkāršāk – karstais laiks ir ļoti piemērots liekā svara samazināšanai. Tas ir veids, kā dabisko apetītes samazināšanos pārvērst par svara samazināšanas sākumu, un tad, kad karstums būs mitējies, mierīgi turpināt šādu ēšanas režīmu, līdz sasniegts vēlamo rezultātu.
Kad temperatūra ēnā sasniedz +30 grādus, izmaiņas ēdienkartē ieviešas pašas no sevis, jo karstajā laikā gribas mazākas porcijas, nav vairs vēlēšanas ēst treknos cepešus un saldos desertus. Dīvainā kārtā arī no dzērieniem šajā trakajā svelmē vispatīkamākais ir tieši ūdens.
Marvels Grejs atgādina sen zināmo patiesību, ka lai samazinātu lieko svaru, ir jāsāk ēst mazāk. “Ieteicams atteikties gan no lielām porcijām, gan saldumiem, gan trekniem ēdieniem. Arī dažādus dzērienus vēlams aizvietot ar visvienkāršāko ūdeni.
Parasti cilvēkus baida šādas ēdienkartes izmaiņas, jo nav ticības, ka ar tik lieliem ierobežojumiem būs iespējams sadzīvot. Tieši tāpēc karstais laiks ir tik piemērots, jo izrādās, ka pilnīgi mierīgi var iztikt ar samazinātu pārtikas patēriņu un nerodas nekādas veselības vai funkcionālās problēmas.
Marvels Grejs ir izstrādājis īpaši efektīvu svara samazināšanas metodi, ar kuru varat iepazīties interneta mājas lapā www.mgdiet.com.
