Pēc gripas Gripas un saaukstēšanās laikā organisms ir novārdzināts, tāpēc, atveseļošanās periodā dodoties uz treniņu zāli, vajadzētu rūpīgi pārdomāt slodzi, lai organismam neradītu pārpūli. Pirmajās nodarbībās ieteicams trenēties uz tiem trenažieriem, kas spēcina sirds un asinsvadu sistēmu. To lieliski dara slīdošais skrejceliņš. Pamazām var atsākt jogas nodarbības, bet pēc divām nedēļām organisms būs atguvis iepriekšējo fizisko sagatavotību un varēs atjaunot agrāko slodzi.
