Ziemassvētkus vēlamies sagaidīt dvēseliski un iekšēji tīri. Ir ticības, kurās stingri jāievēro gavēnis, bet kā tam laikus sagatavoties un kā veselībai nekaitīgā veidā to aizvadīt, lieliski pastāstīts Maijas Gogulanas grāmatā «Ardievas slimībām».
Ziemassvētkus vēlamies sagaidīt dvēseliski un iekšēji tīri. Ir ticības, kurās stingri jāievēro gavēnis, bet kā tam laikus sagatavoties un kā veselībai nekaitīgā veidā to aizvadīt, lieliski pastāstīts Maijas Gogulanas grāmatā «Ardievas slimībām».
Pirms gavēšanas vairākas dienas vai pat nedēļu vajag ēst tikai termiski neapstrādātus produktus vai tikai augļus un riekstus. Pēc tam nepieciešams ar nekaitīgiem caurejas līdzekļiem un klistīru (2 – 3 litri ūdens ar 1 – 2 ēdamkarotēm citrona sulas vai ābolu etiķa) pilnīgi iztīrīt zarnas. Tas jādara tādēļ, lai gavēņa laikā ēdiena atlieku trūdēšana neizraisītu gāzu veidošanos.
Tiem, kam bail no ilga gavēņa pat tad, ja viņi jūtas veseli, lai sāk ar īso badošanos. Pat 24 vai 36, vai 48 stundu ilgs gavēnis vienu vai divas reizes nedēļā ļoti labi ietekmē organismu.
Gavēšanu vislabāk esot sākt pēc pudienām, atsakoties no vakariņām un ar klistīru attīrot iekšas. Tad 24, 36 vai 48 stundu laikā nedrīkst neko ēst, vajag dzert tikai ūdeni. Pēc gavēņa pirmajās brokastīs ieteicams ēst augļus vai arī dzert augļu sulu, kas pusi uz pusi atšķaidīta ar ūdeni. Augļus vajag ēst pēc katras badošanās. Tie jāēd vienīgi tikdaudz, lai atbrīvotos no bada sajūtas. Pēc tam tikpat ilgu laiku, cik notika badošanās, vajag ēst termiski neapstrādātus produktus, pamazām augļu diētu papildinot ar dārzeņiem, riekstiem, sēkliņām. Tikai pēc šā perioda var pāriet pie parastās barības.
Slimniekiem un veciem cilvēkiem ir jābūt sevišķi uzmanīgiem, visvairāk tas attiecas uz tiem, kas parasti ēd gaļu. Tieši viņiem ir jāuzmanās, pēkšņi pārejot uz augļu diētu vien. Mainīt diētu vajag atbilstoši organisma īpatnībām un pieredzējuša ārsta vai speciālista uzraudzībā.
Organisma iztīrīšanos var ievērojami paātrināt, ja pēc noteiktā ilguma gavēņa turpina badoties vēl dažas dienas un šajā laikā pa malkam dzer ūdeni ar citrona sulu. Gavēņa ceturtajā dienā var iebaudīt nedaudz dārzeņu, salātu vai augļu. Bet tās pašas dienas vakarā vajag kārtīgi iztīrīt zarnas ar klistīru.
