Bet nu atbilde uz Ilzes jautājumu.
Bet nu atbilde uz Ilzes jautājumu. Pie tās man palīdzēja tikt Jelgavas Centra doktorāta pediatre Baiba Būčiņa.
Tā kā esmu pārliecināts, ka tāds jautājums kā tev dara raizes arī daudziem citiem taviem vienaudžiem, publicēšu nelielu daļiņu no tavas vēstules.
«Sveiki, Lāčuk!
Šeit raksta kāds 15 gadu vecs skuķītis. Man ir viena liela, nē, ļoti liela problēma. Esmu mazliet par resnu savam vecumam un jau sen sapņoju kļūt tievāka. Diētas man nelīdz, jo nevaru tās ievērot. Nevaru sevi ielikt «rāmjos». Ēdu, kad gribu un cik gribu. Bet nekad nepārēdos! Ja tu, Lāčuk, zini kādu veidu, kā tikt no tiem tauciņiem vaļā, lūdzu, uzraksti. Vēl es gribēju pajautāt, vai tējas – «Nova Figura» un tamlīdzīgas – ir efektīvas?
Ilze»
Man pašam arī ir ļoti grūti atteikties no gardumiem. Bet varbūt tomēr der pamēģināt? Ja pēkšņi sagribas ēst, nedodies tūlīt uz virtuvi, bet gan sāc kaut ko darīt un centies nedomāt par ēšanu. Pēc laiciņa ēstgriba pazudīs kā tumša meža biezoknī. Sākumā droši vien būs grūtāk, un tad ikreiz, kad nevari noturēties, apēd kādu augli, ogu vai dārzeni (vasarā tas ir vieglāk, jo tad dārzi ir pilni ar veselīgām lietām). Arī konfekšu un citu našķu vietā ēd augļus un biezpienu (labāk bez cukura). Rīta tēju vai kafiju arī dzer bez cukura. Pirmajās dienās tā tev liksies rūgta un negaršīga, bet pēc tam iegaršosies, bet vislabāk dzer minerālūdeni vai sulu. Ā, un vēl pirms katras ēdienreizes izdzer glāzi tīra ūdens. Tad tavs vēders jau būs sācis pildīties, un tev negribēsies tik daudz ēst.
Mēģini katru dienu brokastis, pusdienas un vakariņas ēst vienā un tajā pašā laikā. Galvenais – nelieto uzturā baltos miltus (baltmaizi, bulciņas u.c.) un cukuru. Tie ir galvenie vaininieki, ja tu sāc kļūt pārāk apaļa.
Par novājēšanas līdzekļiem. Tos lietot tīņu vecumā nedrīkst, jo tavs organisms aug, un tie tikai traucēs. Pat ja, tos lietojot, kļūsi tievāka, ļoti iespējams, ka pēc laiciņa tu atkal pieņemsies svarā, varbūt vēl straujāk nekā agrāk. Vienīgais, ko vari lietot, ir tējas (piemēram, «Figura 1», «Figura 2»), taču tikai ar to palīdzību vien neko nepanāksi. Tēja attīrīs tavu organismu no nevajadzīgām vielām un palīdzēs tev, ja vien tu pati kaut ko darīsi.
Varbūt vari no rīta piecelties agrāk un pavingrot vai paskriet? Protams, tas jādara regulāri. 10, 15 gadu vecumā daudzi strauji pieņemas svarā. Iespējams, tavs apaļums ar laiku zudīs pats no sevis, bet, ja uz to negribi paļauties, atliek vienīgi rīkoties. Ne jau uzreiz tu kļūsi tieva. Tas notiks ar laiku. Galvenais – nezaudē cerību.
P.S. Lai arī ko esi nolēmusi darīt, atceries: ja tu kādam cilvēkam patiešām patiksi, viņam tavs svars vai apkārtmērs nebūs paši svarīgākie.
Ja gribi uzzināt kaut ko vēl, droši vari doties uz Jelgavas Centra doktorātu K. Barona ielā 40 un lūgt padomu dr. B. Būčiņai.
