Aizvien biežāk pirmo klašu bērniem mediķi konstatē veselības problēmas, kas saistītas ar mugurkaula un līdz ar to arī stājas deformāciju. Viens no cēloņiem – nepareizi iekārtota skolēna darba vieta.
Aizvien biežāk pirmo klašu bērniem mediķi konstatē veselības problēmas, kas saistītas ar mugurkaula un līdz ar to arī stājas deformāciju. Viens no cēloņiem – nepareizi iekārtota skolēna darba vieta.
Septembris klāt, un skolēna vecāku pienākums ir iegādāties visas skolai vajadzīgās lietas: grāmatas, somas, burtnīcas, rakstāmpiederumus, sporta tērpus un vēl daudz ko citu. Varbūt iepirkšanās drūzmas un stresa dēļ viņi pat nepamana, ka rakstāmgalds bērnam ir kļuvis par zemu, bet krēsls – nestabils.
Mīļais skolas sols
Kā stāstīja Jelgavas Izglītības pārvaldes ārste Baiba Būčiņa, skolās, iekārtojot mācību telpas, katram bērnam piedāvāt augumam atbilstošu darba vietu būtu nereāli, taču pirmo klašu skolēniem skolas cenšas sagādāt vismaz trīs dažāda augstuma galdus.
Nesen pārlūkojusi skolas, Baiba Būčiņa priecājās, ka mācību iestādēs aizvien vairāk uzmanības tiek pievērsts tam, kā optimālāk ierīkot skolēna darba vietu. Jelgavas un rajona skolās telpu iekārtojums un apgaismojums ir tāds, lai skolēns savā solā justos ērti un spētu mācīties.
Klases tiek iekārtotas pēc vispārizglītojošo iestāžu higiēnas normām. Mācību procesā izmantojamas mēbeles, kas atbilst bērnu augumam un vecuma īpatnībām. Tām jābūt izgatavotām pēc Latvijas Republikā pieņemtajiem standartiem un no materiāliem, kurus šādiem nolūkiem atļāvis izmantot Nacionālais vides un sabiedrības veselības centrs. Klasē soli jāizvieto trīs rindās, tās jānodrošina ar pietiekamu dabīgo un mākslīgo gaismu no kreisās puses. Pirmais sols nedrīkst atrasties tuvāk tāfelei par diviem metriem, bet pēdējais – ne tālāk par desmit. Galdi un krēsli jānovieto tā, lai skolēna darba vieta nebūtu mazāka par diviem kvadrātmetriem.
Vai galds gatavs mācībām
Kad izvēlaties galdu savam skolēnam, atcerieties, ka pirmajās klasītēs viņš aug strauji. Tādēļ izdevīgāk pirkt regulējamu mēbeli. Tās virsmai jābūt tik lielai, lai bērns uz tās varētu brīvi rīkoties un pietiktu vietas visām vajadzīgajām lietām.
Ja bērns mācās jaunākajās klasītēs, vecākiem ieteicams pievērst uzmanību galda stūriem. Labāk, ja tie ir noapaļoti.
Galdam jābūt stabilam, pretējā gadījumā skolēna uzmanība tiek dalīta: viņš jūt sasprindzinājumu un nespēj pilnībā nodoties mācībām. Strādājot elkoņiem vajadzētu atrasties uz galda virsmas, nevis nokarāties. Lasot ir grūtāk noturēt taisnu muguru, jo tas nav ērti. Nereti bērni mēģina atvieglot šīs neērtības, noliecoties pār grāmatu. Šādā gadījumā galda virsmas tālāko malu ieteicams pacelt četrus piecus centimetrus uz augšu un nostabilizēt.
Labākais materiāls, no kā varētu būt izgatavots skolēna galds, vienmēr ir bijis un paliks dabīgais – koks. Labāk izvēlēties gaišāku, lai nepārslogotu acis – balts papīrs uz tumša fona izceļas.
Krēsls pareizai sēdēšanai
Ieteicamais attālums no rakstāmgalda līdz krēslam, kad tas atrodas zem galda, – ne vairāk kā divi trīs centimetri. Ja tas ir lielāks, bērnam var rasties veselības problēmas, jo tādā gadījumā sēžot mugura būs sakumpusi.
Arī krēslu, tāpat kā galdu, labāk iegādāties ar regulējamu augstumu – tā saucamo biroja krēslu. Svarīgi izvēlēties tādu, uz kura apsēžoties ceļgali saliektos 90 grādu leņķī, bet pēdas stabili turētos uz grīdas. Ja kājas nesniedzas līdz zemei un ceļgalu locītavas atrodas augstāk par sēžamvietu, tiek traucēta asinsrite. Krēsla atzveltne palīdz noturēt taisnu muguru. Pareizi sēžot uz pareizi izvēlēta krēsla, pret atzveltni jāatspiežas jostas krustu rajonam un lāpstiņām.
Lai pietiek gaismas
Vislabāk, protams, mācīties dienas gaismā, taču, ja tās nav pietiekami, vajag arī galda lampu. No daudziem un dažādiem to veidiem darbam pie galda ieteicamākās ir lampas ar kustīgu «kājiņu», tā ļauj izgaismot vajadzīgās vietas. Lampa jānovieto, lai gaisma plūstu no kreisās puses (kreiļiem – no labās), lai darbu netraucētu ēna. Izvēloties lampai spuldzi, atcerieties, ka caurspīdīgās gaisma ir spēcīgāka un vairāk spiež uz acīm nekā matētās. Pēc ārstu ieteikumiem, acīm visdraudzīgākās ir halogēnās spuldzes.
Kur ir datora īstā vieta
Pat pirmklasnieka istabā dators vairs nav nekas ekskluzīvs. Taču bērns pie tā nedrīkst atrasties ilgāk par stundu, jo kaitīgais starojums var ietekmēt bērna veselību. Ieteicams arī izmantot aizsargfiltru. Ja ir pietiekami vietas, dators var atrasties uz rakstāmgalda. Brīžos, kad ar to strādā, ekrānam jābūt vismaz metru no cilvēka. Svarīgi, lai bērns, arī sēžot pie datora, turētu muguru taisni, tāpēc monitoram jāatrodas pretī sēdētājam.
Iepriekš teiktais būtu jāielāgo, veidojot skolēnam darba vietu. Bet kā ir praksē? To jautāju divu bērnu māmiņai Ievai Ābolai. Viņas vecākais bērns šogad ies ceturtajā klasē. «Līdz šim dēls mācījās pie mana rakstāmgalda. Esam iegādājušies krēslu, ko viegli pielāgot sēdētāja augumam. Taču drīzumā plānojam iekārtot bērniem darba vietu, izmantojot pēc pasūtījuma izgatavotas mēbeles,» stāsta Ieva. Viņasprāt, svarīgākais, par ko vecākiem jādomā, ir apgaismojums, lai nebojātu redzi. Svarīgi ir arī sēdēt pie galda ar taisnu muguru. Tādēļ māmiņa ir priecīga, ka izvēlējās krēslu ar lielu, regulējamu atzveltni.
«Vecāki bērnam mājās var iekārtot pareizu darba vietu, taču stāju var sabojāt arī skolā,» teic Ieva. «Puse dienas bērnam jāsēž solā, kas ne vienmēr atbilst viņa augumam. Reizēm galdi ir pat tik zemi, ka nav kur kājas likt, jo ceļgali ir virsmas augstumā.»
Ieejot gandrīz jebkurā mēbeļu veikalā, paveras plaša izvēle: nopirkt var gan krēslus, gan galdus – kādi vien tīk, taču ne vienmēr tas smukākais būs bērnam labākais. To der atcerēties!
