Strādājoša sieviete, kurai ir bērni un veicami mājas darbi, bieži tiek ierauta drudžainā steigas virpulī. Kā no tā izkļūt?
Strādājoša sieviete, kurai ir bērni un veicami mājas darbi, bieži tiek ierauta drudžainā steigas virpulī. Kā no tā izkļūt?
Ļoti bieži ģimenē strādā abi vecāki, taču sieviete ir tā, kas arī pēc tam vairākas stundas ir aizņemta ar mājas darbiem un rūpēm par bērniem. Tēva līdzdalība šajās nodarbēs ir ievērojami mazāka. Par to, lai mājās viss būtu kārtībā, parasti vairāk rūpējas viņa. Tas prasa lielu spēka patēriņu, īpaši tad, ja māte strādā algotu darbu katru dienu. Lai izturētu šo maratonu, sievietes slodzi jācenšas samazināt.
Ir lietas, kuras ir nemainīgas, piemēram, darba dienas ilgums, bērnudārza atvēršanas laiks vai mācību stundu sākums skolā. Tātad reāli kaut ko grozīt var tikai vienā jomā – mājās. Te ar dažādu paņēmienu palīdzību jācenšas piesaistīt vīru. Ieteicams mierīgā atmosfērā apspriest ar viņu to, kādi ir jūsu ikdienas darbi(parasti vislabākie panākumi ir pēc garšīgām svētdienas pusdienām, nesteidzīgi malkojot tasi kafijas). Tā kā vīriešiem patīk loģiski argumenti un pierādījumi, vēlams pirms tam fiksēt, cik laika paiet, iepērkot ģimenei pārtiku, higiēnas un saimniecības preces (nav vēlams pieskaitīt stundas, kuras tiek izlietotas, apmeklējot apģērbu un apavu veikalus), mazgājot veļu, galu galā arī traukus u.tml. Pēc šādas analīzes būs skaidrs, kuras sadzīves jomas prasa vislielāko laika patēriņu. Iespējams, ka vecākie bērni nekad nepieceļas laikus un jums mūžīgi paliek viņu nesaklātās gultas vai jāgludina baltā svētku blūze. Mēģinot to visu saglābt, jūs kavējat darbu.
Apspriediet ar vīru, kuru jūsu slodzes daļu viņš uzņemsies labprātīgi. Vēlams iepriekš vienoties, ko kurš darīs. Piemēram, vīrs pirks dārzeņus un piena produktus, iznesīs atkritumus, no rīta modinās un «palaidīs» bērnus uz skolu vai bērnudārzu. Zināms, ka labāk veicas darbiņš, kurš ir tuvāks sirdij.
Risinot iepriekšminēto sarunu, valodas var ievirzīt arī par papildus mājsaimniecības tehniku. Neatsverams palīgs ir automātiskā veļas mašīna. Ja nav iespējas tikt pie jaunas un uzreiz, var iegādāties preci uz kredīta vai nopirkt lietotu. Ja jūsu saime labprāt ēd dārzeņu ēdienus, ļoti noderīgs ir mūsdienīgs elektriskais virtuves kombains vai vismaz dārzeņu smalcinātājs (visu cieņu vecajam «Straumes» kombainam, taču tā salikšana, izjaukšana un mazgāšana padara procesu tikpat ilgu kā dārzeņu smalcināšana ar parasto rīvi). Apsveriet iespēju, vai dažas stundas nedēļā nevar izmantot izpalīdzes pakalpojumus, lai veiktu pašus nogurdinošākos un monotonākos darbus, piemēram, veļas gludināšanu vai logu tīrīšanu.
Ne tikai vīram, bet arī lielākajiem bērniem jāsaprot, ka mamma neiet uz darbu sava prieka pēc un mājās viņa nav verdzene. Ja bērni ir jaunāki par sešiem gadiem, viņu palīdzībai būs vairāk audzinošs raksturs. Taču arī mazulim pakāpeniski var iemācīt neradīt papildu nekārtību mājās un sakārtot savas rotaļlietas.
Lai cik tas būtu nepatīkami, arī mums pašām vajadzētu pārskatīt savus ieradumus. Piemēram, desmit nevainīgās minūtītes no rīta pēc pulksteņa zvana noskanēšanas, kurās tik ļoti vēl gribas pasnaust. Taču varbūt ir iespēja savus jaunākā skolas vecuma un kaimiņu bērnus vadāt uz skolu pārmaiņus ar viņu mammu?
Savas dienas organizēšanā svarīgi sakārtot veicamos darbus pēc nozīmīguma. Par katru no tiem pavaicājiet, kas notiks, ja es to šodien neizdarīšu? Īpaša kategorija ir vizītes pie ārsta – tās atlikt nedrīkst. Vēlams sastādīt nedēļā veicamo darbu sarakstu.
Tur, kur tas ir iespējams, parūpējieties par «amortizatoriem». Piemēram, ja bērns ir «pūcīte», tur neko nevar grozīt. Bet rīta steigas stresu var mazināt, sakārtojot mugurā velkamo apģērbu, skolas somu jau iepriekšējā vakarā.
Taču ir gadījumi, kad varam dot sev atlaides. Kaut vai žāvēt gultas veļu pēc iespējas kārtīgāk pārlocītu un to negludināt vai ļoti sarežģīta un darbietilpīga ēdiena vietā pagatavot kaut ko vienkāršāku – tāpat apēdīs desmit minūtēs.
Dažreiz palutiniet sevi – mierīga pusstunda ar žurnālu vai smaržīga putu vanna palīdz noņemt stresu un atvieglo dvēseli.
