Cilvēka ķermeņa balstu un kustības nodrošina skelets. Ir svarīgi zināt, ka kaulaudi nav vienkārši ar kalcija sāļiem «iecementēta» masa.
Cilvēka ķermeņa balstu un kustības nodrošina skelets. Ir svarīgi zināt, ka kaulaudi nav vienkārši ar kalcija sāļiem «iecementēta» masa. Pastāvīgi notiek minerālvielu apmaiņa starp kaulu un asinīm. Taču dažādu faktoru ietekmē šī apmaiņa var tikt traucēta, un kauls zaudē kalcija jonus vairāk nekā uzņem. Tā rodas kaula rezorbcija, kaula izšķīšana – osteoporoze –, tas kļūst trausls, deformējas un arī lūst. Novājinās arī muskuļi, rodas to krampji, sausa kļūst āda. Kāpēc tā notiek?
Iemeslu ir daudz. Osteoporozes riska grupā ir cilvēki, kas maz lieto kalciju saturošus produktus, veci cilvēki, tie, kuriem izoperēts kuņģis vai zarnas, bronhiālās astmas, cukura diabēta slimnieki un vēl citi. Kā osteoporozi novērst?
Galvenais ir pietiekamā daudzumā – apmēram vienu gramu dienā – uzņemt ar pārtiku kalciju. Te labi noder firmas «Bread» kalcinētie produkti. Šī firma kopā ar farmaceitisko firmu «Farma Balt» ir izstrādājusi receptūru un sākusi ražot kalcinēto maizi un sausiņus, kas ir bioloģiski vērtīgs produkts gan bērniem, gan pieaugušajiem. Lietojot kalcinēto maizi, samazinās rahīta attīstības risks, uzlabojas zobi. Topošās māmiņas, lietojot kalcinēto maizi, pasargā no bojāšanās savus zobus un kaulus, kā arī nodrošina mazuļa skeleta normālu attīstību.
Tiem, kas slimo ar nierakmeņu slimību, kalcinētā maize nav ieteicama.
Gadās arī, ka uzturā kalcija ir pietiekami, bet traucēta ir tā uzsūkšanās zarnās. Tad jālieto D vitamīns, kas šo procesu stimulē. Ir pieejami dažādi kalciju un D vitamīnu saturoši uztura bagātinātāji: «Osteostop», «Osteopor» un citi. Kalcija uzsūkšanos veicina arī cukura aizvietotājs «Canderel», kas satur laktozi.
Jāņem vērā, ka visi minētie osteoporozes profilakses pasākumi ir ieteicami ne tikai riska grupai, bet katram cilvēkam, kurš grib saglabāt veselību līdz dziļam vecumam.
Visus diētiskos produktus var iegādāties dažādos Rīgas veikalos, rajonu aptiekās; Jelgavā – lielajā aptiekā.
