Greizsirdība ir viena no pazīstamākajām izjūtām divu cilvēku savstarpējās attiecībās. Nevienam vien, ieraugot savu mīļoto cilvēku draudzīgi čalojam ar izcilu skaistuli, pavisam nemanāmi sirsniņā ir iezadzies mazs greizsirdības velniņš…
Greizsirdība ir viena no pazīstamākajām izjūtām divu cilvēku savstarpējās attiecībās. Nevienam vien, ieraugot savu mīļoto cilvēku draudzīgi čalojam ar izcilu skaistuli, pavisam nemanāmi sirsniņā ir iezadzies mazs greizsirdības velniņš…
Mērenās devās nedrošība un greizsirdība ir dabiska un normāla. Bet, ja tā pāraug aizdomās un pārmērīgā otra cilvēka kontrolē, tā var izjaukt pat visstabilākās un ilgstošākās attiecības.
Pārliecības trūkums veicina neuzticēšanos
Psihologi uzskata, ka gatavība mainīties ir pirmais solis, lai risinātu pārmērīgas greizsirdības problēmu. Cilvēkam ir jātiek galā ar pārliecības trūkumu, vēlmi kontrolēt un neuzticēšanos. Savukārt otras pusītes ziņā ir noteikt greizsirdīgā cilvēka ietekmes robežas savā dzīvē, lemt, kad piekāpties, kad ne.
Tev partneris it kā dod uzdevumu: lūdzu, sargā manu tik ievainojamo pašapziņu, nedari neko tādu, kas man varētu likt justies apdraudētam, esi mans īpašums. Vai ir iespējams to izpildīt, lai cik stipra arī būtu tava mīlestība un patiesa tava uzticība?
Greizsirdība ir jūtas, kurām ne vienmēr vajadzīgs ārējs iemesls, piemēram, tikšanās ar draugiem. Tā ir cieši saistīta ar to, ko cilvēks domā pats par sevi. Pozitīvs paštēls un paļāvība uz sevi neveidojas vienā dienā, pat ne vienā gadā. Var sākt ar to, ka uz papīra lapas uzraksti, par ko tu sevi mīli (izskats, raksturs, rīcība, spējas utt.; sarakstam jābūt garam – vismaz 30 vienību). Tad pajautā savam partnerim, par ko viņš tevi mīl, pieraksti (uz šo sarakstu attiecas tās pašas prasības). Visticamāk, salīdzinot sarakstus, radīsies kādi secinājumi, var padomāt, kā var ietekmēt to, ka tavs draugs neieskatās citā? Varat būt droši – iztaujāšana, neuzticēšanās un baiļošanās par iespējamo pamešanu noteikti partneri neatturēs no sānsoļa. Drīzāk otrādi. Saņem sevi rokā un sāc jaunu dienu ar apņemšanos neizrādīt pārmērīgu interesi par otra gaitām, kur, kad, ar ko viņš bijis, ko saticis, kā izskatījusies tā vai cita… Padomā, ko labu tu viņam varētu pateikt…
Katram citāda greizsirdība…
Mēģiniet iztēloties, ka jūsu mīļotajam radusies romantiska interese par kādu citu. Un tad iedomājieties, kurš notikumu scenārijs jūs uztrauktu vairāk: a) atklājums, ka partneris ir iemīlējis šo personu, vai b) atklājums, ka viņam ar šo personu ir vienkārši seksuālas attiecības bez dziļākām jūtām. Protams, abas situācijas ir pietiekami sāpīgas, taču droši vien viens no šiem variantiem šķitīs sliktāks par otru. Un tikpat droši ir tas, ka to, kurš variants šķiet ļaunāks, nosaka jūsu piederība konkrētajam dzimumam. Sievietes vairāk būtu noraizējušās par partnera emocionālo neuzticību, savukārt vīriešus vairāk uztrauktu sievietes seksuālā neuzticība. Lai gan vīrieši un sievietes var kļūt greizsirdīgi atšķirīgu iemeslu dēļ, greizsirdības izpausmes parasti ir līdzīgas – nikni skatieni, draudīgi komentāri un dažkārt pat vardarbīga un bīstama rīcība, kas vērsta pret potenciālajiem konkurentiem.
Vecāki vīrieši ir greizsirdīgāki
Nereti greizsirdība veidojas pāriem, kur ir vecāks vīrietis. Vecākajam partnerim bieži vien uzmācas nedrošība un privātīpašnieciskas vēlmes savu jauno, pievilcīgo partneri turēt sev cieši klāt, daudz ciešāk, nekā tas var būt pieņemams otram. Tas izpaužas kā greizsirdība. Jādomā, tas sevišķi sāp un aizvaino, ja tā nav pamatota. Tā veidojas modelis, kad viens drusku uzmana par daudz, bet otram iznāk aizstāvēties, tādējādi radot vēl lielākas aizdomas. Tiek pieļauts, ka šādās attiecībās trūkst savstarpējas uzticēšanās un paļaušanās, bet šie abi komponenti ir svarīgi, jo veido labu, veselīgu attiecību pamatu. Tālāk tas liek domāt par zināmu psiholoģisku diskomfortu, slēptām bažām un bailēm katram partnerim. To var censties aizmirst, bet, par nožēlu, šīs jūtas liek par sevi manīt atkal un atkal, kas jūsu gadījumā izpaužas kā nepamatotas greizsirdības lēkmes un acīmredzot arī neliels ķīviņš. Vadoties no šāda secinājuma, var ieteikt vispirms tikt ar šo problēmu galā, jo tāds stāvoklis rada lielu iekšēju stresu.
Negatīvas emocijas ir kaitīgas veselībai
Derētu atcerēties, ka labs noskaņojums palīdz samazināt stresu un emocionālo spriedzi. Savukārt negatīvās emocijas un jūtas saindē organismu ar kaitīgiem toksīniem.
Tādas spēcīgas negatīvas emocijas kā dusmas, skaudība, greizsirdība un bailes kaitē organismam. Pasīvas un ilgstošas negatīvas emocijas ir vēl kaitīgākas veselībai nekā aktīvas un pēkšņas.
Pozitīva attieksme ne tikai palīdz dziedēt organismu, bet arī pārvarēt nepatīkamas situācijas, atrisināt problēmas, pieņemt lēmumus un pārvarēt šķēršļus. Nevajag koncentrēt uzmanību uz negatīviem notikumiem, bet gan ieteicams atklāt sev pozitīvu skatījumu uz pasauli.
***
Greizsirdība ir kā bumba ar laika degli
Sanita (25 gadi):
Nekad nebiju domājusi, ka greizsirdības problēma varētu skart arī mani. Ar vīru esam precējušies trīs gadus. Ar prātu apzinos, ka esmu viņam vienīgā, ka viņš mani ļoti mīl. Bet mana fantāzija ir apbrīnojama – atliek viņam tikai pavadīt vairāk laika kopā ar kādu pretējā dzimuma pārstāvi, kad mani jau sāk mākt šaubas par to, ko viņš varētu darīt. Jo vairāk par to domāju, jo absurdākas domas nāk prātā. Pati pat īsti neesmu pārliecināta, vai mani vairāk uztrauc tas, ka viņam ar kādu citu varētu būt intīmas attiecības, vai arī tas, ka ar kādu citu viņš labāk varētu justies kopā, baudīt romantiskas izjūtas un būt atbrīvotāks. Ar prātu saprotu, ka tā nebūs, bet izjūtas ņem virsroku. Lai nebūtu problēmas, es to cenšos neizrādīt, bet tas neizdodas. Greizsirdība ir kā bumba ar laika degli, kas agrāk vai vēlāk sprāgst. Manā gadījumā tā gandrīz vienmēr sprāgst ātrāk. Sākumā vīrs mani centās izprast un pat taisnojās, ka aizdomas nav pamatotas. Bet nu jau viņam tas ir apnicis un viņš ignorē gan manus pārmetumus, gan mani pašu. Saprotu, ka tā nevar ilgāk turpināties, tādēļ esmu sākusi iet pie psihologa. Esmu nolēmusi mainīt savu attieksmi un ceru, ka nebūs jau par vēlu.
Palika tikai paranoja
Larisa (36 gadi):
Biju precējusies gandrīz desmit gadu. Un visu šo laiku pacietu vīra greizsirdības scēnas. Viņa fantāzija bija vienkārši nepārspējama – viņš spēja izdomāt to, ko es gribēdama nevarētu izdarīt. Pēc desmit gadu pieciešanas pacietības vadzis lūza – sapratu, ka tas nekad, pat vēl pēc desmit gadiem, nemainīsies. Lai arī kā es viņu mīlētu, visas pozitīvās jūtas, atmiņas un izjūtas, greizsirdības pārmetumi un scēnas pamazītēm noslaucīja, līdz beigu beigās palika tikai paranoja. Tādēļ es izšķīros… Un – pateikšu godīgi – jūtos vienkārši atvieglota. Mani viņa greizsirdības slogs bija nospiedis līdz zemei. Es nespēju elpot, bet tagad jūtos brīva. Lai arī saprotu, ka šo desmit gadu laikā ir bijis daudz kā jauka un mīļa, nespēju par to maksāt tik lielu cenu… No savas puses varu ieteikt: ja manāt sava partnera neuzticēšanos, tad ziniet, ka normālas kopdzīves nebūs. Loģiski, ka normāliem cilvēkiem greizsirdīgs cilvēks šķiet ņerga un privātīpašnieks – izmantotājs. Nav jau zināms, ko greizsirdīgā privātīpašnieciskumā sastrādā, ja nu tas izvēršas fiziskā «kārtības ieviešanā»?
Ja nevar ar labu, tad jāmelo
Ināra (27 gadi):
Ar greizsirdības problēmu saskaros jau ilgāku laiku. Mans puisis ir ļoti greizsirdīgs, un dažreiz tas pāraug pilnīgā ārprātā. Kādreiz man likās – no vienas puses, ir labi, ka tev ir greizsirdīgs «džeks», tas nozīmē, ka viņam tu kaut ko nozīmē. Tomēr jāatzīst, ka ir stulbi, ja tas sāk tevi ierobežot. Mans puisis man pilnīgi neuzticas. Viņš netic, ka, aizejot kaut kur bez viņa, es «nesavāru podus». Patiesībā tas grauj attiecības. It kā jau var mēģināt to risināt – paņemt viņu līdzi uz kādu tikšanos vai uz kādu vietu, lai viņš redzētu, ka tur nekā nav. Var arī iepazīstināt ar saviem draugiem. Bet man tas nepalīdzēja. Tādēļ esmu sākusi satikties ar draugiem un draudzenēm pa kluso. Ja tomēr viņš uzzina, tad iznāk smagas pārrunas. Esmu secinājusi, ja ar vīriešiem nevar pa labam, tad ir jāmelo, lai kā arī vajadzētu no meliem izvairīties. Lai saglabātu attiecības ar mīļoto vīrieti, sievietei ir jāpieņem viņa trūkumi un jābūt viltīgai. Un savā laikā jāmāk samelot. Diemžēl…
***
Pētījumi liecina…
…ka sievietes vairāk būtu noraizējušās par partnera emocionālo neuzticību, savukārt vīriešus vairāk uztrauktu sievietes seksuālā neuzticība. Lai cik sāpīga arī būtu vīrieša seksuālā neuzticība, sievietes galvenais jautājums ir: «Vai tu viņu mīli?»
