Kampaņas “Spēks pateikt NĒ!” komanda devusies pirmajos izbraucienos uz Latvijas reģionu skolām, lai ar jauniešiem sarunātos par atkarību izraisošajām vielām un motivētu izvēlēties veselīgas nodarbes un hobijus. Pirmie pasākumi norisinājās Ozolnieku vidusskolā un Jelgavas 4. vidusskolā.
“Spēks pateikt NĒ!” komanda – ārste narkoloģe Maija Jēkabsone, pasākumu vadītājs Mārtiņš Kapzems un kampaņas “Spēks pateikt NĒ!” sabiedrisko attiecību speciāliste Klinta Mežapuķe – ar jauniešiem Ozolnieku vidusskolā runāja par veselībai kaitīgu atkarību veidošanos un veselīgām alternatīvām. Skolēniem bija iespēja piedalīties sarunā un, atbildot uz jautājumiem, saņemt balvas. Pusaudžu narkoloģe M.Jēkabsone pastāstīja par ieradumu spēku un veidiem, kā sev nevēlamos ieradumus mainīt un pieņemt lēmumus, kas nekaitē veselībai.
“Līdz šim realizētās kampaņas jauniešus ir biedējušas, taču mēs negribam biedēt, bet gan iedvesmot, pasakot, ka viņiem ir iespēja mainīt savus ieradumus, bērniem ir spēks pateikt nē. Par sasāpējušu jautājumu mēs ar jauniešiem runāsim viņiem ērtā veidā,” uzsver K.Mežapuķe.
Skolas teritorija un tās apkārtne ir viena no vietām, kur jaunieši visbiežāk saskaras ar smēķēšanas vilinājumu. Tādēļ vizīšu laikā “Spēks pateikt NĒ!” komanda sadarbosies ar skolu vadību, lai vērstu uzmanību uz atkarību mazināšanu mācību iestādēs.
Tieši pusaudžu un jauniešu vecumposms ir kritisks smēķēšanas pamēģināšanai un uzsākšanai. 90 procenti smēķētāju, kuri sasnieguši pieaugušo vecumu, smēķēt sākuši pirms 18 gadiem. Parasti pusaudži pirmo reizi to pamēģina 13–16 gadu vecumā. Jo agrāk sāk, jo lielāka ir varbūtība, ka turpinās un izveidosies atkarība. 24 procenti pusaudžu regulāri lieto tabakas izstrādājumus, bet 68 procenti 13–15 gadus vecu pusaudžu ir vismaz reizi pamēģinājuši lietot tabakas izstrādājumus.
“Kaitīgi ir visi tabakas izstrādājumi, arī elektroniskās cigaretes, bet šņaucamā, košļājamā un zelējamā tabaka Latvijā nav atļauta vispār,” skaidroja narkoloģe.
“Smēķēt ir vecmodīgi, tas nav stilīgi. Nav jādomā varianti. Vienkārši jāpasaka nē vai – tas nav domāts man,” jauniešus aicināja M.Kapzems.
Veicot ekspresaptauju, izrādījās, ka jaunieši vēlas atbrīvoties arī no tādiem ieradumiem kā lamāšanās, pārmērīga našķošanās un saldinātu dzērienu lietošana.
Līdz 23. aprīlim “Spēks pateikt NĒ!” komanda viesosies skolās arī Rīgā, Ventspilī, Liepājā, Daugavpilī, Rēzeknē, Jēkabpilī, Valmierā un Līgatnē.
Kampaņas “Spēks pateikt NĒ!” mērķis ir samazināt tabakas izstrādājumu un alkohola popularitāti jauniešu vidū un sabiedrībā kopumā. Kampaņa tiek īstenota Eiropas Sociālā fonda pasākumā “Kompleksi veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi”.
Kampaņas “Spēks pateikt NĒ!” autori aicina jauniešus piedalīties radošo darbu konkursā. Līdz 12. aprīlim brīvas izvēles formātā – piemēram, komikss, dzejolis, video, foto, zīmējums u.c. – jāsagatavo frāzes “Paldies, nē! Es labāk izvēlos…” turpinājums kā atbilde vienaudzim, kurš piedāvā uzsmēķēt.
Aktuālā informācija par kampaņu atrodama vietnē www.esparveselibu.
Narkoloģes Maijas Jēkabsones padomi, kas palīdzēs teikt smēķēšanai “nē”
● Uzraksti iemeslus, kādēļ vēlies atmest smēķēšanu, un piestiprini lapu redzamā vietā.
● Nosaki atmešanas datumu un iepriekšējā vakarā izmet cigaretes un visus ar to saistītos priekšmetus.
● Atmet uzreiz, nevis samazini izsmēķēto cigarešu skaitu pakāpeniski. Ja smēķēsi nedaudz retāk, darīsi to intensīvāk (līdz pirksti deg).
● Izstāsti draugiem, ka esi nolēmis atmest smēķēšanu! Palūdz draugiem un paziņām nesmēķēt tavā klātbūtnē un nepiedāvāt tev cigaretes.
● Iemācies pazīt un novērot, kad un cik ilgi tev ir vēlme uzsmēķēt. Parasti tā ilgst dažas minūtes un pāriet, ja pievērsies kam citam. Piemēram, labs palīgs ir fiziskas vai radošas nodarbes.
● Maini ieradumus. Piemēram, ja tu vienmēr smēķē, ejot uz skolu, izvēlies citu maršrutu un nesmēķē. Tāpat arī izvairies no vietām, kur smēķē.
