Bez saules iedeguma un silto
vakaru baudīšanas ģimenes vai draugu lokā vasaras pilnbriedā
karstums ne vien apgrūtina ķermeni ar pastiprinātu svīšanu, bet
arī citām izmaiņām ķermeņa kopšanā un veselības uzturēšanā.
Šajā laikā ķermenim nepieciešama papildu attīrīšana,
mitrināšana, barošana un aizsardzība. Vairāk par to, kā
rūpēties par savu ķermeni vasaras sezonā ar vienkāršām tautas
metodēm, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.
Sejas āda – mitrini,
atsvaidzini un masē!
Ja ledusskapī ir saldētas ogas,
sejas ādas mitrināšanu un atsvaidzinošu efektu var panākt ar
ķirbju, jogurta un zemeņu sejas masku. Sajauc dažas ogas ar ķirbja
mīkstumu līdzīgās proporcijās un sablenderē. Iegūto masu
sajauc ar bezpiedevu jogurtu un uzklāj vienmērīgā slānī uz
sejas ādas. Ļauj maskai iedarboties 15 minūtes, noskalo ar remdenu
ūdeni. “Zemenēs esošais kalcijs, cinks, dzelzs un antioksidanti
veicinās šūnu atjaunošanās procesus, savukārt ķirbī ir virkne
vitamīnu, aminoskābes un karotinoīdi, kas savukārt ādu mitrinās
un baros,” skaidro farmaceite. Tāpat karstajā laikā patīkamu
vēsumu un mitrināšanu nodrošinās gurķa šķēlīšu uzklāšana
uz sejas ādas. To sastāvā ir vitamīnu gūzma – B1, B2, B3, B5,
B6 un C vitamīns, kā arī kalcijs, dzelzs, fosfors, kālijs,
magnijs un cinks.
Savukārt interesants
vingrinājums tā saucamo “vārnu
kājiņu” mazināšanai ir šāds – aptuveni minūti ar
īkšķiem ir jāspiež uz punktiem, kas atrodas centimetra attālumā
no ārējiem acs kaktiņiem. Atkārto divas līdz trīs reizes.
Skrubji slaidām līnijām
Uz ķermeņa nepārtraukti
veidojas atmirušās ādas šūnas – ja tās netiek laicīgi
“noskrubētas”, tiek nosprostotas poras un āda netiek pietiekami
mitrināta. Vienkāršākā tautas metode ir kafijas skrubis – tas
ne vien palīdz mazināt celulītu, bet pēc tā lietošanas āda
iegūst vieglu iedeguma efektu. Lai pagatavotu skrubi, viena
ēdamkarote skāba krējuma jāsamaisa ar ēdamkaroti maltas kafijas.
Iegūtā masa jāierīvē ādā līdz vieglam sārtumam un pēc tam
jānoskalo ar siltu ūdeni.
“Aromātiskāks būs medus
skrubis. 200 gramu katra – jūras sāli, brūno cukuru un medu –
sajauc kopā. Maisījumam pievieno 15 mililitrus jojobas eļļas,
savukārt 15 pilienus ēteriskās eļļas – pēc paša izvēles!
Iesūcoties ādā, eļļas palīdz veidot dabisku aizsargslāni,
aizturot ādā mitrumu. Tā tiek nodrošināts, ka tas neizgaro no
ādas virsmas. Visas dabiskās eļļas satur ar antioksidanta
iedarbību apveltīto E vitamīnu, kā arī daudz nepiesātināto
taukskābju un citus taukos un ūdenī šķīstošos vitamīnus, kas
labvēlīgi ietekmē ādas funkcijas,” skaidro Ieva Zvagule.
Pēdu kopšana vasarā
Vasarā pēdas iziet cauri
veselam lērumam problēmu – staigāšana basām kājām,
neelpojoši apavi vai īpaši pastiprināta svīšana. Tulznas,
varžacis, nagu sēnīte un kārpas ir tikai dažas no iespējamām
infekcijām karstajā vasaras laikā.
Lai atbrīvotos no sviedriem,
lieti noderēs kāju vanniņas ar jūras sāli. Tās ne vien atbrīvos
pēdu ādu no toksīniem un netīrumiem, bet arī samazinās ādas
iekaisumus. Savukārt, pirms dodies uz pludmali vai treniņu,
“Euroaptieka” farmaceite iesaka pēdas dezinficēt, kā arī
uzklāt barojošu krēmu pēdām: “Pēc peldes jūrā, staigājot
pa pludmales smiltīm, pēdas kļūst ļoti uzņēmīgas pret
dažādiem patoloģiskiem mikroorganismiem. Tādēļ der atcerēties
– ja pēdu āda ir elastīga un pabarota, tai būs vieglāk
atvairīt infekcijas.”
Publicitātes foto
