Mēdz teikt, ka kājas nav loterijā laimētas, tās jāsaudzē un par tām jārūpējas jau bērnībā. Pareizam pēdas noslogojumam ir būtiska loma pareizas stājas veidošanā un dažādu kaulu slimību novēršanā.
Mēdz teikt, ka kājas nav loterijā laimētas, tās jāsaudzē un par tām jārūpējas jau bērnībā. Pareizam pēdas noslogojumam ir būtiska loma pareizas stājas veidošanā un dažādu kaulu slimību novēršanā. Podometrija ir pēdas nospieduma analīze, kas būtu jāveic katram cilvēkam. Vislabāk to darīt jau bērnībā pēc četru gadu vecuma.
Gandrīz neviens cilvēks nepiedzimst perfekts, katram ir kādas anatomiskas novirzes. Iedzimtu muskuļu saīsinājumu dēļ bieži vien sašķiebjas iegurņa kauli un deformējas mugurkauls. Dažkārt liekas, ka muguras sāpes un stājas traucējumi rodas no nepareizas sēdēšanas vai gulēšanas, taču bieži vaina meklējama pēdās.
“Ziņas” ar podometrijas metodi iepazinās Jelgavas poliklīnikā pie rehabilitoloģes Ilgas Vilkas. Viņa uzsver, ka parasti problēmas ar pēdām rodas cilvēkiem gados, taču vecākiem sava bērniņa kājas ar podometrijas metodi vajadzētu izmeklēt jau tūlīt pēc četru gadu vecuma.
Plakanā pēda veidojas bērnībā
I.Vilka stāsta, ka agrā bērnībā viena no izplatītākajām problēmām ir plakanās pēdas veidošanās. Taču līdz četru gadu vecumam bērnam ir tā saucamā fizioloģiskā plakanā pēda. Pēc tam speciālists ar podometrijas metodi nosaka, vai tā ar laiku izzudīs vai saglabāsies. To iespējams koriģēt jau bērnībā. Vecāki var papētīt, kāds izskatās bērna pēdas nospiedums, uzliekot mitru pēdiņu uz grīdas. Ja tās laukums pilnībā ir aizpildīts un iekšpusē nav izliekuma, padoms noteikti jālūdz rehabilitologam. Ir normāli, ja pēdas iekšpusē bērnam pēc četru gadu vecuma jau sāktu veidoties garenvelve, bet pusaudža gados arī šķērsvelve. Jāraugās, lai tās atbilstu normas robežām un pasargātu pēdas no triecieniespaida.
Plakanā pēda nav izolēta parādība, tā saistīta ar visa organisma saistaudu sistēmas vājumu. Tas var izpausties gan kā stājas izmaiņas un mugurkaula deformācija, gan arī tuvredzība un nosliece uz reimatismu un citām kaulu sistēmas slimībām. I.Vilka stāsta, ka plakanā pēda īpašas sūdzības var neizraisīt, tad cilvēks mūžu tā arī nodzīvo. Jāņem vērā, ka plakanajai pēdai ir dažādas pakāpes formas, ko pamana tikai speciālists.
Jauniešiem plakanā pēda ir negatīvs faktors slodzes laikā – dienestā, sporta aktivitātēs, arī ballēs kājas piekūst daudz ātrāk. Grūtāk ir staigāt ar apaviem uz paaugstināta papēža. Cilvēkiem ar stāvošu darbu – pārdevējiem, frizieriem, skolotājiem – plakanā pēda parasti ir liels apgrūtinājums.
Podometrijas analīze
Tā ir objektīva pēdas izmeklēšana, kas apstiprina dažādas “ar aci” saskatāmās pēdas novirzes un daudz dziļāk “ieskatās” tajā. Cilvēks uzkāpj uz speciāla paliktņa, kas savienots ar datoru, tas pēdas fiksē attēlā. Pēc tam speciālists ar dažādām programmām datorā spēj sīki izmeklēt pēdu stāvokli un to noslogojumu.
Daktere I.Vilka norāda, ka ļoti svarīgs ir slodzes sadalījums uz pēdām – noslogojumam jābūt simetriskam. Datorprogrammā var redzēt pēdas noslogojuma laukumu lielumu. Skaidri saskatāms, kurai kājai slodze ir lielāka, kurai mazāka. Redzams arī, vai slodze vērsta uz papēža daļu vai pēdas purngalu, ārmalu vai iekšmalu. Ārsts analizē, vai attēlā parādījušies visi pēdas elementi, piemēram, iespējams, ka neparādās pirkstu spilventiņi, kas arī ir novirze no normas, kura ir labojama, lai kājām būtu vieglāk.
Bieži cilvēkiem ap 40 gadu vecumu kājas īkšķi pamazām sāk šķiebties uz iekšu, veidojas neglīti kauliņu izspiedumi, I.Vilka skaidro, ka vainīga ir pēdas šķērsvelve, kas noslīdējusi uz vienu pusi. Tā tiek mainīts pēdas spiediena spēks. Ar gadiem pēdas šķērsvelvei ir tendence noslīdēt, pēda zaudē savu amortizējošo funkciju – kļūst mazāk izturīga pret triecienu, jutīgāka uz slodzi un ātrāk piekūst. Laikus to pamanot, ar podometriju novirzi var labot. Palīdzēs ortopēdiskās zolītes, pirkstu starplikas, koriģējošie papēdīši.
I.Vilka iesaka katram bērnam līdz skolai pārbaudīt pēdiņas pie speciālista, jo veselas pēdas un pareizs noslogojuma sadalījums mazinās muguras problēmu un stājas traucējumu risku. Īpaša uzmanība jāpievērš bērnam ar palielinātu ķermeņa svaru, jo tas paaugstina velvju augstumu, tādējādi rodas lielāks risks pēdas plaknei palikt bez izliekuma un dzīvot ar plakano pēdu.
Pēdu kabinets – obligāts
Pirms doties uz podometrijas pārbaudi, noteikti jāapmeklē pēdu aprūpes kabinets, kur speciālists veiks pēdas pedikīru. Tas atvieglos pēdas nospieduma analīzi un ortopēda darbu.
Tuklāt speciālists pamanīs un novērsīs arī dažādas problēmas, kas saitītas ar kāju pēdām, piemēram, ieaugušu nagu likvidēšanu, varžacs izņemšanu, kas arī cilvēkam ievērojami apgrūtina staigāšanu.
Rūpēsimies, lai mūsu kājas būtu skaistas kā vasarā, tā arī ziemā!
***
Noderēs
Mājās katrs var mēģināt noskaidrot, kurai pēdai slodze ir lielāka, kurai – mazāka. Vajadzīgi divi precīzi elektroniskie svari, kas novietoti viens otram blakus. Ar katru pēdu uzkāpj un saviem svariem, kādu brīdi pastāv miera stāvoklī un skatās, ko rāda svari labajai kājai un ko – kreisajai. Taču sīkāku izmeklēšanu un nianses zinās tikai speciālists.
