Kādu vakaru svešu ausu klātbūtnē bariņš puišu kritizēja vienu meiteni pēc otras. Neba daiļā dzimuma acis, krūtis vai pēcpuse bija jauniešu diskusijas degpunktā, bet gan stāja un gaita.
Kādu vakaru svešu ausu klātbūtnē bariņš puišu kritizēja vienu meiteni pēc otras. Neba daiļā dzimuma acis, krūtis vai pēcpuse bija jauniešu diskusijas degpunktā, bet gan stāja un gaita. Un pamatoti, jo dažbrīd nepelnīti novārtā atstātajai stājai ir milzīga nozīme cilvēku dzīvē.
Mēdz teikt, ka stalti iet cilvēki, kam ir stingrs mugurkauls. Izrādās, tas atbilst patiesībai gan tiešā, gan pārnestā nozīmē. Cēli soļo par sevi pārliecināti cilvēki, kas ir droši un bez aizspriedumiem. Viņiem ir savs viedoklis un mērķis, kā dēļ tad arī viņus dēvē par cilvēkiem ar stingru mugurkaulu. Šiem ļaudīm nav jāsūdzas par apkārtējo uzmanības trūkumu, jo allaž līdzās esošā dīvas aura liek sevi manīt. Taču laba stāja vajadzīga ikvienam, jo tā vēsta par cilvēka veselības stāvokli. Tieši vēderpreses un muguras muskulatūra ir tās muskuļu grupas, kas notur mūsu stāju. Bijusī ārstnieciskās vingrošanas skolotāja, invalīdu sporta un rehabilitācijas kluba “Cerība” vadītāja Ruta Kļaviņa uzsver, ka veselības stāvokli diktē nevis sirds, bet gan mugurkauls, cik tas labi jūtas ieliekumos un izliekumos. Katrā ziņā sakumpis cilvēka stāvs nav pievilcīgs, un nav jābrīnās, ka staltām dāmām un kungiem ir vairāk pielūdzēju.
Vingrošana vajadzīga visiem
“Agrāk, strādājot skolā, bērniem jautāju, vai viņi vēlas kļūt par prezidentu. Viņi gribēja. Bet augstām amatpersonām stalta stāja ir obligāta. Tā viņi pauž lepnumu par savu valsti,” teic R.Kļaviņa. Stāja runā par cilvēka pašapziņu un veselību. Piemēram, ejot uz darba pārrunām pie uzņēmuma vai iestādes priekšnieka, svarīgi telpā atbilstoši “ienest” savu augumu, lai prezentētu savu stāju un sevi pašu.
Mūsdienās diemžēl daudziem cilvēkiem pleci nav taisni un krūtis uz priekšu. Īpaši kungiem pirmais “brauc” apaļais alus vēderiņš. “Problēma meklējama vājajā vēderpresē no nabas uz leju. Šī vieta parasti cilvēku aktīvajā dzīves daļā netiek iesaistīta. Līdz ar to arī stāja “sašļūk”. Ir neskaitāmi fiziski vingrojumi vēderpreses stiprināšanai. Attīstītai jābūt arī muguras muskulatūrai. 21. gadsimtā vingrošana nepieciešama absolūti visiem, lai vēlāk nebūtu jātērē nauda zālēm,” zina teikt R.Kļaviņa.
Novērtējiet situāciju!
Vispirms vienatnē var izmēģināt dažas pārbaudes, lai noteiktu, vai stājai nepieciešami uzlabojumi. Vēdera muskulatūras spēku iespējams testēt vienkārši. Jāapguļas uz grīdas un jāsakrusto rokas tā, lai labā plauksta apņemtu kreiso plecu un kreisā plauksta – labo plecu. Tad kājas saliektas jāpievelk pie vēdera, “pienaglojot” jostas vietu pie grīdas. Kājas jāiztaisno, stiepjot tās taisni uz augšu pretī griestiem, perpendikulāri grīdai. “Esmu pārliecināta, ka mazs procents cilvēku spēs izpildīt “svecīti” – ar kājām, kas tiešām ir precīzi perpendikulāri grīdai. Daudziem celīši būs ieliekti,” teic R.Kļaviņa.
Lieti noderēs arī apavu pārbaude. Abu kāju kurpju pazolēm un sāniem jābūt vienādi novalkātiem. Ja tā nav, – tātad svars tiek nobīdīts uz vienu pusi, un tas signalizē par gūžu stāvokli un nevienādajiem staigāšanas paradumiem.
Abiem pleciem un lāpstiņām jābūt vienādā augstumā un attālumā no mugurkaula. Arī abām ausu ļipiņām jābūt vienādā attālumā no plecu līnijas.
Ikdienā vajadzīgs cilvēks līdzās
Tātad, pēc R.Kļaviņas vārdiem, savs mugurkauls ir jāsakārto. Kā to izdarīt ikdienā? Ļoti labi var palīdzēt kāds tuvinieks, kas bieži ir līdzās un liek izslieties taisni. Reizēm, protams, mūžīgā “bakstīšana” par stāju var nokaitināt. Tomēr jāsavaldās, jo tas tiek darīts paša labā. R.Kļaviņa no pieredzes zina teikt, ka parasti šie aizrādījumi iesakņojas tik dziļi apziņā, ka arī bez tiem atceramies tuvinieka norādījumus. Pie stājas psiholoģiski jāstrādā, par to vienmēr jādomā. Vajadzīga arī fiziskā sagatavotība. Vēl grēkojam, ilgas stundas sēžot pie datora, lai gan ik pēc katrām 50 darbā pavadītām minūtēm būtu jāpaņem desmit minūšu pārtraukums, lai pastaigātos un izlocītos. “Mums jāprot “nest” savu augumu. Latviešiem taču nav uz galvas jānēsā smagumi kā indietēm. Mums iekšēji jābūt lepniem un jāiet stalti,” pamāca R.Kļaviņa.
Skaistumkonkurss uz ielas
Pirmkārt, labas stājas priekšrocība ir tā, ka cilvēks var kustēties efektīvāk, ar mazāku slodzi uz locītavām, kauliem, diskiem un skrimšļiem. Bet, otrkārt, uzlabojas izskats un koordinācija. “Uz skatuves arī sakumpis nevar kāpt. Noripos lejā,” ar smaidu teic konkursa “Mis un Misters Jelgava” organizators Aleksandrs Latišenoks. Viņš gan piebilst, ka primārais konkursantu atlasē tomēr ir auguma parametri, pilsonība un ģimenes stāvoklis. Protams, arī viņu gaitai un stājai uzmanība tiek pievērsta. Finālistu atlasē jaunieši staigā pa skatuvi un ļauj žūrijai novērtēt, kā viņi prot sevi pasniegt. Vēlāk, jau gatavojoties konkursa finālam, ar galveno titulu pretendentiem vairākus mēnešus tiek veidota viņu stājas un gaita, jo arī no tā lielā mērā atkarīga skatītāju simpātijas izvēle un sacensības rezultāts. Spriežot pēc sākumā minēto puišu zobgalībām, līdzīgs skaistumkonkurss notiek arī uz ielas ikdienā…
***
Vai pievēršat uzmanību pretējā dzimuma stājai un vai tā iespaido jūsu simpātijas?
Zaiga (45), pārdevēja:
Nē, nepievēršu. Man šķiet svarīgāk, lai viņš būtu gara auguma, apgrieztiem nagiem un normāli ģērbies, piemēram, džinsos, kas nav nokarājušies, un T kreklā. Manu uzmanību un simpātijas spētu piesaistīt vīrietis, kuram ir zobi un neož kājas. Kā viņš stāv – man vienalga, bet, ja kungs iet kā jūrnieks, tad gan nepatīk.
Dzintars (35), skolotājs:
Kad sieva vai bērni iet sakumpuši, allaž par to viņiem aizrādu. Pievēršu uzmanību citu stājai un uzskatu, ka labam vizuālajam tēlam staltums ir neatņemama daļa. Svarīgi, lai pleci būtu atpakaļ, krūtis uz priekšu un vēders uz iekšu.
Kitija (23), modele:
Bet, protams! Stāja ļoti daudz ko pasaka par cilvēku. Ja viņš ir salīcis, ar noliektu galvu, tātad cilvēkam ir kādi kompleksi, viņš par sevi nav pārliecināts. Stāja to nodod. Lepnais ar degunu zemi nears, ja vien viņam nav kāds fizisks defekts. Nevajag arī pārspīlēt un ar degunu mākoņus stumdīt!
***
Kas raksturo labu stāju
Lepni pacelta galva
Skats sniedzas uz priekšu 15 – 20 metru tālumā
Liela nozīme plecu stāvoklim. Tiem jābūt taisniem, viegli atvirzītiem atpakaļ, lai stalti nestu savu augumu
Iespēju robežās ievilkts vēders
