Stresaina vide un rūpju pilnā dzīve cilvēkiem liek domāt, ka ar viņu veselību nav viss kārtībā.
Stresaina vide un rūpju pilnā dzīve cilvēkiem liek domāt, ka ar viņu veselību nav viss kārtībā. Daudzas sievietes var uzlabot savu pašsajūtu arī bez medikamentu lietošanas. Mediķi iesaka vairākas metodes kā atslābināties un palīdzēt pašai sev:
ieteicams valkāt vieglu un ērtu apģērbu, kas neapspīlē jūsu augumu un atvieglo ādas darbību;
nevalkājiet sintētisku apģērbu, labāk izvēlieties kokvilnu un dabiskos materiālus. Tas pats attiecas uz apakšveļu;
mazāk lietojiet pikantus un treknus ēdienus, samaziniet kafijas, tējas un karstu dzērienu lietošanu, izvairieties no alkohola;
ja vien iespējams, ejiet dušā. Pieradiniet sevi pie vēsas vai kontrastdušas. Ja tas nav iespējams, apsalpiniet vismaz seju, kaklu, krūtis ar vēsu ūdeni vairākas reizes dienā;
izvairietis no stresa, lasiet patīkamu literatūru, tiecieties ar sev tīkamiem cilvēkiem, nekautrējieties aprunāties ar psihologu;
regulāri vingrojiet, brauciet ar riteni, slēpojiet vai vairāk ejiet ar kājām;
pirms naktsmiera izdzeriet glāzi pavēsas, nomierinošas tējas, izvēdiniet guļamistabu un guliet pie atvērta loga.
Ja karstuma viļņi jums joprojām rada sarežģījumus, steidzieties apmeklēt ginekologu vai ģimenes āstu.
(Pēc žurnāla «Veselība»)
