15., 22. un 29. decembrī aktivitāšu centrā “Zemgale” fizioterapeites Zanes Freimanes vadībā norisinājās senioriem paredzētas fizisko aktivitāšu apmācības, informē Jelgavas novada pašvaldība.
Nodarbību mērķis bija veicināt aktīvu un veselīgu novecošanu, vienlaikus sniedzot praktiskas un ikdienā viegli izmantojamas iemaņas drošai kustībai un labsajūtai.
Apmācību laikā seniori iepazinās ar ergonomikas pamatprincipiem mājas vidē, uzzināja, kā mazināt krišanas riskus, apguva elpošanas un relaksācijas tehnikas, kā arī praktiski darbojās, veicot stiepšanās, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumus.
Vingrojumi tika pielāgoti dažādām fiziskajām spējām, īpašu uzmanību pievēršot drošībai un katra dalībnieka individuālajām iespējām.
Lai seniori iegūtās zināšanas un prasmes turpinātu izmantot arī ikdienā, fizioterapeite sagatavos trīs videomateriālus ar ikdienas fizisko vingrojumu kompleksu. Video būs pieejami 2026. gada janvārī projekta mājaslapā.
Nodarbības notika projekta “ActiveAging” ietvaros. Projekta kopējais budžets ir 619 503,60 eiro, tostarp Eiropas Reģionālās attīstības fonda līdzfinansējums ir 495 602,88 eiro.
