Latvijas
Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra (LVĢMC) meteorologi un ārsti brīdina
par šodien un sestdien gaidāmo bīstamo karstumu, kas var kaitēt iedzīvotāju
veselībai. Iedzīvotājus aicina būt piesardzīgiem un neuzturēties tiešos saules
staros, informē LVĢMC.
Valsts
austrumu un centrālajos rajonos gaisa temperatūra dienā sasniegs +30…+34°,
savukārt naktīs termometra stabiņš pieturēsies +18…+24° robežās, līdz ar to
daudzviet būs novērojamas tropiskās naktis. Šobrīd jau ir spēkā oranžais
brīdinājums par ļoti stipru karstumu Latvijas centrālajos rajonos (+30…+32
grādi), savukārt Latvijas austrumu daļā ir spēkā sarkanais brīdinājums par ekstremāli stipru karstumu (+32…+33 grādi).
Svētdien
un pirmdien karstums nedaudz mazināsies, gaiss dienas laikā iesils līdz
+23…+29°, tomēr šī brīža prognozes liecina, ka nākamās nedēļas vidū karstums
atgriezīsies un saglabāsies. Lielākajā teritorijas daļā gaiss iesils līdz
+30…+34°, arī nakts stundās termometra stabiņš nepazemināsies zem +20° atzīmes.
Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) speciālisti
aicina karstajā laikā īpaši rūpēties par savu veselību.
Jādzer
vairāk ūdens, nekā tas nepieciešams ikdienā, jāpadzeras vēl pirms parādās
slāpes.
Pēc
iespējas jāuzturas ēnā, izvairoties no pārkaršanas.
Jāvalkā
gaišs, plāns apģērbs. Obligāti lieto galvassegu, vēlams ar platām malām – tā
pasargās no karstuma dūriena un galvassāpēm.
Lai
pasargātu acis no saules staru kaitīgās ietekmes, jāizvēlas saulesbrilles ar
UVA un UVB staru aizsardzību.
No
pulksten 10.00 līdz 16.00 nav ieteicams uzturēties atklātā saulē. UV starojums
var bojāt ķermeņa šūnas, un laika gaitā tā radītie šūnu bojājumi uzkrājas un
var veicināt ādas vēža attīstību. ~20 minūtes pirms
došanās ārā bagātīgi jāuzklāj plaša spektra (UVA+UVB) saules
aizsarglīdzeklis ar saules aizsargfaktoru (SPF) >20, un tas
atkārtoti jāuzklāj ik pēc 2 stundām vai biežāk. Tomēr jāatceras, ka
aizsarglīdzekļa lietošana nav paredzēta tam, lai varētu ilgāk atrasties
saulē!
Karstajā laikā īpaši jārūpējas par bērna veselību. 20 minūtes
pirms dodaties ārā, bērnam jāuzklāj saules aizsarglīdzeklis, un atkārtoti tas jāuzklāj ik pēc
divām stundām vai biežāk. Ja plānots peldēties, jāizvēlas ūdens noturīgos
saules aizsarglīdzekļus. Nedrīkst pakļaut zīdaiņus (līdz 1 gadu vecumam) saules
staru ietekmei, savukārt bērna no 1 gadu vecuma āda jāsargā no saules,
izvēloties plaša spektra (UVA+UVB) saules aizsarglīdzekli ar SPF >50.
Tāpat bērnam jāizvēlas piemērots apģērbs, t.sk., saulesbrilles, lai
pasargātu viņu ne tikai no saules kaitīgās ietekmes, bet arī no kukaiņu
kodumiem. Nepieļauj, ka bērna āda saulē apdeg!
Būtiski atcerēties, ka nepietiek tikai ar kādu no drošības
pasākumiem – ir jāievēro visi iepriekš minētie nosacījumi, lai sevi un savus
mīļos pasargātu no UV starojuma negatīvās ietekmes!
Plašāk ieteikumi šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/jaunums/spkc-aicina-karstaja-laika-ieverot-veselibas-un-drosibas-pasakumus
Foto: pixabay.com
