Kādreizējā Latvijas peldēšanas čempione jelgavniece Una Ozola pēc vairāku gadu darba ūdensparkos un baseinos ārzemēs pārliecinājusies, ka aerobikas vingrinājumi ūdenī cilvēkiem sniedz labsajūtu un uzlabo veselību.
Kādreizējā Latvijas peldēšanas čempione jelgavniece Una Ozola pēc vairāku gadu darba ūdensparkos un baseinos ārzemēs pārliecinājusies, ka aerobikas vingrinājumi ūdenī cilvēkiem sniedz labsajūtu un uzlabo veselību.
Aerobika mums asociējas ar intensīvu vingrošanu mūzikas ritmā, taču Una atgādina arī vārda jēdzienisko saturu – cikliskas, nepārtrauktas kustības, kuru laikā notiek pastiprināta skābekļa piegāde organismam. Aqua jeb ūdens aerobikā ķermenis vienlaikus ļaujas arī ūdens masāžai.
Spēks, ātrums, veiklība, lokanība ir kvalitātes, ko uzlabo aerobika, taču Una, būdama arī sertificēta aerobikas trenere, novērojusi, ka ne katram ķermenim tāda intensīva slodze dod pozitīvu efektu.
«Aerobika ūdenī mazina slodzi cīpslām, saitēm, locītavām, mugurkaulam, līdz ar to ir pieejama lielākai sabiedrības daļai. Ūdenī kustības notiek tāpat mūzikas pavadībā, taču par trešdaļu vai pat uz pusi lēnāk. Tās vieglāk izpildīt, piemēram, cilvēkiem ar lieko svaru. Tomēr nepareizi būtu iedomāties, ka šādam treniņam nav pietiekamas spēka intensitātes, to piešķir ūdens pretestība, kas jāpārvar. Kustības ūdenī tāpat attīsta visas fiziskās īpašības, trenē sirds un asisnsvadu sistēmu, bet masāžas efekts sniedz īpašu labsajūtu,» apgalvo Una. Lai par to pārliecinātu arī citus, viņa piedalījusies Latvijas Vingrošanas federācijas Aerobikas tehniskās komisijas organizētajos kursos un tagad dibina ūdens aerobikas grupu, kas darbosies LLU peldbaseinā. Pirmdien, 22. oktobrī pulksten 20 viņa aicina interesentus uz pirmo tikšanos baseinā, bet sīkāk ar nodarbību grafiku varat iepazīties rītdienas «Ziņu» sludinājumu lapā. «Nav jau uzreiz jālien ūdenī,» viņa drošina kūtrākos, «var arī sākumā atnākt un paskatīties, kā nodarbības notiek, un tad arī izlemt, vai gribas tajās piedalīties.»
Gan atpūtnieki un vietējie iedzīvotāji Kiprā, gan amerikāņi Ziemeļkarolīnā, kur Una strādājusi, ūdens aerobiku ļoti iecienījuši – tai pievērsušies kā vīrieši, tā sievietes. Arī savās grupās Una aicina abu dzimumu dalībniekus, bet kāds sadalījums varētu būt vienīgi pēc iepriekšējās fiziskās sagatavotības. Vingrošana nenotiks dziļumā – ūdens varētu sniegties aptuveni no nabas līdz krūtīm, tādēļ arī peldētprasme nav obligāta. Darbošanos interesantāku darīs dažādi palīglīdzekļi – bumbas un dēlīši.
