21. gadsimtam nepiestāv nogurums. Enerģija, dzīvesprieks un darba spars ir šā laika devīze, spēku izsīkums un gurdenība daudziem diemžēl – realitāte.
21. gadsimtam nepiestāv nogurums. Enerģija, dzīvesprieks un darba spars ir šā laika devīze, spēku izsīkums un gurdenība daudziem diemžēl – realitāte. Aizvien biežāk nākas apjaust, ka darbs dzen darbu, un atkal šķiet, ka diena ir pārāk īsa, lai paveiktu iecerēto. Kamēr ierastā krūze stipras kafijas vai tējas uz mūsu galda liecina, ka cenšamies sakoncentrēt uzmanību un kopot pēdējos spēkus, reklāmu plakāti vēsta – neraizējies, enerģiju var nopirkt. Bundžiņā.
Pirmais enerģijas dzēriens ar nosaukumu “Jo/t Co/o” veikalu plauktos parādījās pagājušā gadsimta astoņdesmito gadu sākumā Ziemeļamerikā. No citiem tas atšķīrās ar ļoti augstu kofeīna un cukura daudzumu un cilvēkiem ļāva noticēt, ka viņu spēku rezerves ir neierobežotas. Nu jau vairākus gadus enerģijas dzērienus iespējams brīvi nopirkt arī Latvijā, un to patēriņš strauji palielinās, īpaši jauniešu vidū. Turklāt nereti tos lieto kokteiļos kopā ar alkoholu, tāpēc speciālisti ir nobažījušies, jo aiz šķietamas jautrības un enerģijas pārpilnības drīz var slēpties atkarība no alkohola vai citiem stimulatoriem.
Vai tiešām brīnums?
Būtu naivi cerēt, ka beidzot radīts brīnumlīdzeklis, kas cilvēkam sniedz spēku pieplūdumu, nekaitējot organismam. Viena lieta ir, ja enerģijas dzērienus lieto tikai galējas nepieciešamības gadījumā, lai koncentrētu uzmanību noteiktam laika sprīdim, taču pavisam kas cits, ja roka pēc enerģijas bundžiņā sniedzas, lai reanimētu sajūtas, kas, pateicoties tai, reiz gūtas, taču ilgāku laiku nav piedzīvotas.
Enerģijas dzērienu iedarbība ilgst apmēram trīs četras stundas. “Stimulējošu iedarbību rada kofeīns vai cita sintētiska analoga viela, kas pieder pie stimulatoriem. Tā kā šos dzērienus var iegādāties veikalos, teorētiski jāpieņem, ka tie atbilst visām ES prasībām un stimulējošās vielas daudzums nepārsniedz normatīvos noteikto veselībai nekaitīgo daudzumu,” teic Jelgavas Narkoloģiskās slimnīcas psihiatre narkoloģe Lilita Caune. Taču viņa aicina pievērst uzmanību dzēriena sastāvam – līdztekus stimulējošai vielai uz iepakojuma parasti minēti vitamīni, mikroelementi, kā arī kalorijas, taču tiem praktiski nav uzturvērtības.
Speciāliste uzskata – ņemot vērā minēto, enerģijas dzērieni nevar ietekmēt neiroķīmiskos mehānismus un radīt fizisku atkarību, tomēr jārēķinās, ka dabiska organisma reakcija uz jebkādu stimulatoru ir atslābums – to var salīdzināt ar pātagas cirtienu zirgam. “Stimulatora uzdevums ir mobilizēt un atbrīvot organisma resursus, tāpēc, iedzerot enerģijas kokteili, jūtams pacēlums, pēc kura iestājas izsīkuma fāze,” L.Caune gan piebilst, ka šie dzērieni var radīt zināmu psiholoģisko atkarību, ko veicina izjūtas atslābuma periodā – nespēks, grūtības koncentrēt uzmanību, vājums un līdzīgas sajūtas –, un cilvēks sniedzas pēc kārtējās enerģijas devas, lai rastu spēkus jaunam darba cēlienam. Jāpiebilst, ka organisms pie regulārām stimulantu devām pierod, un reakcija uz tām notrulinās.
“Ir nepieciešams laiks, lai organisms varētu atjaunot patērētās rezerves, tāpēc regulāra jebkura stimulatora lietošana ātri var izraisīt astēniju – fizisku un psihisku nespēku, organisma novājināšanos,” brīdina narkoloģe.
Katram cilvēkam pašam jāizvērtē – izvēlēties enerģijas dzērienu vai ne, taču L.Caune to salīdzina ar avārijas kontracepciju, kuru drīkst lietot tikai tad, ja citādi nav iespējams.
Ja nu tomēr…
Nereti nogurums cilvēku pārsteidz visnepiemērotākajos brīžos. Kad vairs nelīdz tase stipras kafijas, roka stiepjas pēc bundžiņas enerģijas dzēriena, jo uzraksts uz iepakojuma vēsta: “Dzērienam piemīt stimulējošs efekts, un tas rada enerģiju nekavējoties. Tas sniedz pozitīvu efektu ātrai reakcijai nakts laikā, piemērots visām profesijām un sniedz enerģiju garīgām un fiziskām aktivitātēm.” To, ka stimulatori uz katru cilvēku iedarbojas atšķirīgi, apliecina vairāku jelgavnieku stāstītais.
Juris, 23 gadi:
Enerģijas kokteili nopirku sesijas laikā pirms pārbaudes darba. Visu nakti biju mācījies, un no rīta nogurums par sevi lika manīt, tāpēc nolēmu izmēģināt šā dzēriena iedarbību. Eksāmens ilga četras stundas, taču, tikko tas sākās, man radās nepieciešamība apmeklēt tualeti. Pēc tam atkal un atkal, un pasniedzējs uz manis jau sāka raudzīties ar aizdomām. Tāda bija mana organisma reakcija – gaidīto enerģijas uzplūdu un koncentrēšanās vietā es domāju vienīgi par tualeti, nevis par sinusiem un kosinusiem.
Aiga, 26 gadi:
Kārtējā draugu “tusiņā” nelietoju alkoholu. Visiem bija jautri, bet es biju ļoti nogurusi. Kafija jau sāka šķist negaršīga, tāpēc pirmo reizi nopirku enerģijas dzērienu. Neatceros kādu, taču nodomāju, ka dārgs, tāpēc vēl jo vairāk biju pārliecināta, ka tas vismaz uz pāris stundām sniegs vēlamo efektu. Kad bundžiņa bija tukša, apjautu, ka izjūtas nemainās, tikai vēl vairāk nāk miegs. Jautro kompāniju toreiz pametu, turklāt enerģijas dzērienu stimulējošai iedarbībai vairs neticu.
Edvīns, 31 gads: Mani gaidīja garš ceļš – ar mašīnu devos uz Norvēģiju. Nebija paredzēts kaut kur stāties, lai pārnakšņotu, tāpēc izdzēru divas bundžiņas enerģijas dzēriena, pāris vēl paņēmu līdzi un devos ceļā. Tas nostrādāja. Divas diennaktis nebiju aizvēris acis, taču pēc tam jutos pavisam draņķīgi – šausmīgs spēku izsīkums, nogurums, likās pat, ka ir slikta dūša. Kad nolēmu pagulēt, nevarēju aizvērt acis – miesa gulēja, bet acis blenza griestos. Kopš tās reizes enerģijas dzērienus vairs nelietoju, taču par to, ka tiem piemīt stimulējošs efekts, esmu pārliecinājies un izbaudījis uz savas ādas.
***
Vārdnīca
Kofeīns – dabā satopams kafijas un kakao pupiņās, melnajā un zaļajā tējā, kā arī kolas augļos. Veicina kalcija izvadīšanu no organisma. Paātrina sirdsdarbību, paaugstina asinsspiedienu un intensificē asins cirkulāciju. Pateicoties tam, intensīvāk tiek piegādātas barības vielas audiem, un enerģijas daudzums šūnās paaugstinās.
Taurīns – aminoskābe, kas atrodama gaļā un zivīs. Tam piemīt spēja pazemināt nervu sistēmas aktivitāti. Uzskata, ka taurīns pastiprina kofeīna iedarbību, taču tas nav pierādīts.
Guarana – tās sastāvā ietilpst vielas, kas palēnina kofeīna uzsūkšanos organismā, padarot tās efektu ilglaicīgāku, salīdzinot ar kafijas vai kofeīna tablešu iedarbību. Guaranai piemīt arī termogēnas īpašības – tā paaugstina ķermeņa temperatūru.
L karnitīns – “enerģijas vitamīns” jeb nesējmolekula, kas piedalās taukskābju transporēšanā un veicina to “sadedzināšanu” mitohondrijos. Karnitīnu uzskata par vielmaiņas stimulatoru.
***
Gāzēts enerģijas dzēriens ar kofeīnu un guaranu
Sastāvs: guaranas ekstrakts (50 mg/100 ml), kofeīns (32 mg/100 ml), cukurs, ūdens, oglekļa dioksīds, citronskābe, dabīgās garšvielas, garšas pastiprinātājs – taurīns, L karnitīns – un krāsvielas E102, E133.
Uzturvērtība (1 deva jeb 250 ml): enerģētiskā vērtība – 120 Kcal, olbaltumvielas – 0 g, ogļhidrāti – 27,75 g, tauki – 0 g.
Nav ieteicams lietot bērniem, diabēta slimniekiem un pret kofeīnu jutīgām personām. Pasniegt atdzesētu.
