Laiks ietekmē dzīvības norises. Cilvēka organismam ir pašam savs diennakts ritms.
Laiks ietekmē dzīvības norises. Cilvēka organismam ir pašam savs diennakts ritms. Tie, kas to pārzina, var daudz efektīvāk sportot, atpūsties, ievērot diētu, kā arī veikt dažādas kosmētiskās procedūras. Savs dienas ritms ir arī ādai. Diennakts laikā ādā noris dažādi specifiski procesi. Protams, ir iespējama nobīde pat līdz pusotrai stundai. Tas atkarīgs no individuālajām īpatnībām: vai cilvēks ir «pūce» un vēlu iet gulēt, vai «cīrulis» – agri mostas.
23.00 – 4.00 – vislabākais laiks miegam. Strauji atjaunojas ādas šūnas. Dziļā miegā izdalās hormoni, kas veicina to augšanu. Ādas šūnas dalās astoņas reizes ātrāk nekā citā diennakts laikā.
4.00 – 5.00 – aktivizējas ferments glutadions, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Tas veicina grumbu veidošanos, tātad ādas novecošanos. Glutadiona iedarbību stimulē E vitamīns. Ja nakts krēms satur šo vitamīnu, jūsu ādas novecošanās tiks aizkavēta.
5.00 – 6.00 – sāk aktīvi darboties nieres. Lai aktivizētu organismu, virsnieres izdala hormonu – kortizonu (to sauc par pamošanās hormonu).
6.00 – 7.00 – kortizons sasniedzis savu maksimālo līmeni un kavē olbaltumvielu sintēzi. Samazinās ādas šūnu atjaunošanās. Paaugstinās ķermeņa temperatūra, asinsspiediens un adrenalīna līmenis asinīs. Auksta duša šajā laikā jūs noteikti uzmundrinās, jo kortizona līmenis palielinās aukstuma ietekmē.
7.00 – 8.00 – sadalās ogļhidrāti, un izdalās enerģija, tāpēc nav īpašas nozīmes skaitīt kalorijas pie brokastu galda. Ja ir pietūkuši acu plakstiņi, īstais brīdis lietot tūsku mazinošu, nomierinošu acu želeju.
8.00 – 9.00 – īstais laiks nelielai fiziskai slodzei. Normalizējas asinsapgāde ādā. Savukārt dzimumhormonu līmenis ir visaugstākais tieši šajā stundā. To var uzskatīt par visseksuālāko stundu.
9.00 –- 10.00 –- āda iegūst labāko stāvokli visā diennakts laikā. Laiks fotografēties! Spēcīga ir organisma aizsargreakcija. Nav ieteicamas sporta nodarbības, ja tās saistītas ar jaunu kustības elementu apgūšanu. Vingrinājumi no rīta jūs tikai uzmundrinās, bet apgūt ko jaunu būs grūti.
10.30 –- 13.00 – laiks, kad no tauku dziedzeriem pastiprināti izdalās tauki. Taukaina āda šajā laikā var stipri spīdēt. Mati un nagi aug īpaši ātri.
Dariet vissvarīgākās lietas tieši tagad, jo šis ir fiziski un garīgi visaktīvākais periods. Pusdienas ieplānojiet pēc pulksten 13, jo tās samazinās jūsu darba spējas.
13.00 – 14.00 – pazeminās asinsspiediens un hormonu līmenis asinīs. Iestājas pusdienlaika nogurums – īstais laiks kafijas pauzei. Šajā laikā pastiprināti veidojas grumbas. Neliels atpūtas brīdis uzlabos izskatu. Pazemināta organisma aizsargreakcija.
14.00 – 15.00 – laiks pusdienot! Pastiprināta garšas receptoru darbība. Āda šajā laikā ir īpaši neuzņēmīga pret kosmētiku.
15.00 – 17.00 – aktīvs laiks jebkurā jomā – organisma otrā jaunība. Piemērots laiks fiziskai slodzei. Sirds un plaušas darbojas lieliski. Asinis labi apgādātas ar skābekli.
17.00 – 18.00 – pastiprināti darbojas aizkuņģa dziedzeris. Labi tiek pārstrādāta barība. Āda labi uzņem kosmētiskos līdzekļus. Īstais laiks skaistumkopšanai.
18.00 – 19.00 – pazeminās organisma sāpju slieksnis. Sāp mazāk kā no rīta. Organisms šajā periodā ir mierīgāks.
19.00 – 20.00 – lielāka alerģisko reakciju iespējamība. Nemēģiniet jaunus ēdienus, kosmētiku.
20.00 – 22.00 – organisma atbildes reakcija vislabākā ir tieši tagad. Laiks sevi pierādīt.
22.00 – 23.00 – samazinās asinsspiediens. Vislielākais risks iekaisumu attīstībai, jo asinīs ir visvairāk balto asinsķermenīšu. Organisms nomierinās, jo darbu sāk parasimpātiskā nervu sistēma. Sāk nākt miegs. Samazinās vielmaiņa, un palēninās sirdsdarbība.
Atcerieties – vēlas vakariņas izjauc gremošanas trakta naktsmieru, tas var traucēt vielmaiņu.
