Siltums, ūdens un gaisma dara brīnumlietas – zinātniski to varētu saukt par fizikālās terapijas plašajām iespējām.
Siltums, ūdens un gaisma dara brīnumlietas – zinātniski to varētu saukt par fizikālās terapijas plašajām iespējām. Kamēr pavasara darbi muguru vēl neliec, bet kauli sāp no pērnā rudens caurvējiem, laiks padomāt, ko var darīt, lai vispārējo labsajūtu uzlabotu saviem spēkiem. Viens no veidiem ir silta vanna mājās vai ārstniecības iestādē.
Fizioterapeiti ūdens terapijas seansus iesaka, lai noņemtu muskuļu sasprindzinājumu, atvieglotu sastiepumu un citu savainojumu simptomus un paātrinātu ārstniecisko procesu – veicinot asinsriti. Silta vanna mazina sasprindzinājumu. Pēc smaga, intensīva darba muskuļos sakrājas pienskābe, kas veicina to šķiedru traumas – vannošanās ne tikai mazinās nogurumu, bet arī palīdzēs pienskābi ātrāk izvadīt. Pilnīgākam relaksācijas efektam var izmantot nelielu daudzumu jūras sāls. Pelde uz brīdi samazina svaru un ļauj vieglāk justies artrīta un muguras sāpju piemeklētajiem. Vannas ūdens nedrīkst būt pārāk karsts. Saaukstēšanās slimību profilaksei noderēs tam pievienota citrona sula – vienai vannai trīs augļu. Ļoti karsta vanna ir tonizējoša, bet ar to jāuzmanās sirds un asinsvadu slimniekiem – slodze var būt pārāk liela.
Veselīgas ir karsējošas roku un kāju peldes – stimulējot perifēro asinsriti, bagātīgāk tiks apgādāti arī elpošanas ceļi un stiprināta imūnsistēma. Šādā gadījumā dziedniecisks būs siltums, ne ūdens, tāpēc der arī izkarsētas pludmales smiltis, rupjā sāls (tā, lai nesaskaras ar ādu), vārīti kartupeļi. Tos var sastampāt un izmantot kompresēm, bet var arī tupeni vienkārši paturēt ilgāk rokās, kamēr tas vēl ir “mundierī”. Kā zinām no literatūras klasikas, silts katla vāks palīdzēja Lennenbergas Emīla tēvam pret vēdera spazmām.
Vielmaiņas traucējumi sākas, jo organismā trūkst kādu minerālvielu. Pēc populārzinātniskiem ieteikumiem, lietojot uzturā daudz ūdens, līdz ar sārņiem tiek izskaloti vajadzīgie sāļi. Labāk būtu dzert minerālūdeni. Kalcija izvadīšanu savukārt sekmē kola un kafija. Kontaktā ar dūņu procedūrām organismam ir iespēja kompensēt šo trūkumu, paņemt sev vajadzīgo. Nepārspīlējot ar procedūru biežumu un ilgumu, tās nevar būt kaitīgas. Taču jāņem vērā, ka vielmaiņas procesi un toksīnu izvadīšana no organisma plašu procedūru laikā notiek ļoti aktīvi. Hroniskiem slimniekiem nepieciešama fizioterapeita konsultācija – lai nerastos organisma pārslodze vai saindēšanās pazīmes, piemēram, slikta dūša, galvas reiboņi.
Sagatavots pēc žurnāla “Veselība”
