Kā katru gadu, arī šogad gaidāma gripas epidēmija. Parasti gripas priekšvēstneši ir akūtu respiratoru vīrusu infekciju slimības rudenī, kam seko gripas epidēmija rudens, ziemas, pavasara sezonā.
Kā katru gadu, arī šogad gaidāma gripas epidēmija. Parasti gripas priekšvēstneši ir akūtu respiratoru vīrusu infekciju slimības rudenī, kam seko gripas epidēmija rudens, ziemas, pavasara sezonā.
Septembrī iestājoties vēsākam laikam, Jelgavā vērojama akūtu respiratoru vīrusu infekciju pieaugums. Lai gripa nepārsteigtu mūs nesagatavotus, tai jāsāk gatavoties savlaicīgi – jānorūdās, jāuzņem vitamīni un fitoncīdi, laikus jāsapotējas pret gripu.
Norūdīties nav par vēlu
Pagājusī vasara bija kā radīta, lai peldētos, sauļotos, tātad norūdītos. Taču arī tagad ir iespējams veikt norūdīšanās procedūras. Gulēšana pie atvērta loga, rīta norīvēšanās ar vēsu ūdeni, kāju vannošana, mainot siltu un vēsu ūdeni, daži noskrieti apļi pa tuvējās skolas stadionu un kārtīga izkarsēšanās uz pirts lāviņas – tas neprasa ne naudu, ne daudz laika, taču dod savu efektu – norūda.
Vitamīnus – no sava dārza
Dārzos nobriedusi raža, un pirms to visu noslēpt pagrabos un pārstrādāt konservos, jāizmanto iespēja uzņemt bagāto vitamīnu klāstu, ko satur tieši svaigi augļi un dārzeņi. Jo ilgāk augļi un dārzeņi tiek glabāti, jo vairāk tiek pakļauti pārstrādei, jo mazāk tajos saglabājas vitamīnu.
C vitamīns paaugstina organisma pretestību pret infekcijas slimībām, taču tas cilvēka organismā neveidojas un neuzkrājas, bet to satur tādi mūsu ikdienā lietojami dārzeņi un augļi kā paprika, tomāti, sīpolloki, upenes, mežrozīšu augļi, aronijas, āboli, dilles, kāposti, kartupeļi. Protams, arī dienvidu augļi – citroni, apelsīni, greipfrūti, kivi. Jāatceras, ka C vitamīns nav izturīgs pret augstu temperatūru, tādēļ augļus un dārzeņus ieteicams lietot svaigus.
A vitamīns nepieciešams augoša organisma normālai attīstībai, uzlabo augšējo elpošanas ceļu gļotādas pretestību pret dažādiem mikroorganismiem, tajā skaitā arī pret vīrusiem. A vitamīns uzkrājas aknās, tādēļ pastiprināta vitamīna uzņemšana ar pārtikas produktiem var saglabāt savu efektu vēl ilgu laiku. Šis vitamīns labi šķīst taukos un ir sastopams dzīvnieku valsts produktos – zivju eļļā, liellopu, cūku un mencu aknās, piena produktos un olās. Augļos un dārzeņos sastopams karotīns, no kura organismā veidojas A vitamīns. Ar karotīnu bagāti ir burkāni, paprika, tomāti, smiltsērkšķi, pētersīļi, spināti, lapu salāti. A vitamīns ir izturīgs pret augstu temperatūru, tādēļ saglabājas arī termiski apstrādātos produktos.
Fitoncīdi, kam ir pretmikrobu iedarbība, sastopami ķiplokos, sīpolos, puravos, sīpollokos.
Imunitāte no vakcīnas
Neatņemama gripas profilaksē ir vakcinācija. Katru gadu tiek izstrādāta pretgripas vakcīna, kas paredzēta tieši tās gripas izraisītāja tipam, kas tiek prognozēts attiecīgajā gadā. Arī 2001./2002. gada sezonā prognozētajai gripai ir izgatavota un ārstu rīcībā jau nonākusi jauna vakcīna. Tā satur aizsargvielas pret A1, A2 un B tipa gripas vīrusiem. Šī vakcīna būtu jāsaņem vēl līdz gripas epidēmijas sākumam, lai pagūtu izveidoties laba imunitāte ar augstu aizsargvielu līmeni asinīs. Kaut arī potēties var arī tad, kad gripa jau sākusies, rudens ir vispiemērotākais laiks vakcinācijai.
Arī Jelgavas Vides veselības centrs ir sagādājis vakcīnu pret gripu, un visi, kam rūp sava veselība, tiek aicināti uz mūsu potēšanas kabinetu Zemgales prospektā 3, 2. kabinetā. Darba laiks – darba dienās no pulksten 8 līdz 15, tālrunis 3022674.
