Pasaulē arvien populārāks kļūst jauns aerobikas veids – «Fit-ball» aerobika. Tas jau ir atzīts Rīgā, un dažs labs to ir izmēģinājs arī Jelgavā.
Pasaulē arvien populārāks kļūst jauns aerobikas veids – «Fit-ball» aerobika. Tas jau ir atzīts Rīgā, un dažs labs to ir izmēģinājs arī Jelgavā.
Šī pasaulē tā dēvētā 21. gadsimta aerobika ir dzimusi temperamentīgajā Itālijā un izceļas ar savu emocionalitāti. Nodarbībā tiek izmantota liela, piepūšama, elastīga bumba, kas visu vingrojumu izpildīšanu atvieglina, taču tajā pašā laikā pamatīgi liek strādāt ķermeņa muskuļiem. «Fit-Ball» aerobika ir patīkama tādēļ, ka tajā nav monotonu kustību, tām piemīt bērnu dienu draiskulīgums. Bumba pati nav smaga, taču spēj izturēt pat līdz 300 kilogramu lielu smagumu.
Praksē jau ir pierādījies, ka vingrojumi ar elastīgo bumbu ļoti labi palīdz tiem, kam ir problēmas ar mugurkaulu (skolioze, osteohondroze, jālikvidē kādas traumas sekas), mugura tiek trenēta un tajā pašā laikā pasargāta no lielas slodzes. Vienlaikus tiek arī attīstīta kustību koordinācija.
Lielu popularitāti šis aerobikas veids ieguvis to sieviešu vidū, kurām veidojas celuloīds. Statistika liecina, ka tas diemžēl rodas 80 procentiem sieviešu. Celuloīts var būt uz vēdera, augšdelmiem, augsštilbiem, gurniem, ceļiem un citām ķermeņa vietām. Ar elastīgo bumbu vingrinājuma laikā ir iespējams veikt iedarbīgu masāžu, kas palīdz gan samazināt tauku slāni, gan arī atbrīvoties no celuloīta, aktivizēt asinsriti ādā, uzlabot vielmaiņu. Vingrojumi ar speciālo bumbu ārstnieciskos nolūkos tiek ieteikti arī vīriešiem un pusaudžiem.
«Fit-Ball» aerobikas nodarbībās var izmantot gan treneru sagādāto inventāru, gan paša pirktās speciālās bumbas (to cena ir aptuveni Ls 15).
