Dabā krāsojas rudens. Ko iesākt ar vasarai tik raksturīgo aksesuāru – saulesbrillēm? Noteikti nevajadzētu nolikt dziļākajā plauktā, jo arī rudenī un ziemā, tāpat kā vitamīni, tās mūs pasargās no pirmslaicīgas redzes bojāšanās un akluma.
Dabā krāsojas rudens. Ko iesākt ar vasarai tik raksturīgo aksesuāru – saulesbrillēm? Noteikti nevajadzētu nolikt dziļākajā plauktā, jo arī rudenī un ziemā, tāpat kā vitamīni, tās mūs pasargās no pirmslaicīgas redzes bojāšanās un akluma.
Saules gaisma var būt kaitīga acīm. Profilaktiskie pasākumi, piemēram, saulesbriļļu un sabalansēta minerālvielu, vitamīnu, antioksidantu kompleksa lietošana, tās pasargās.
Saules gaismas iedarbība uz acu veselību
Saule nenozīmē tikai gaismu, tā ir arī tumsa: saules gaisma var izraisīt aklumu. Iemesls ir makulas (acs daļa, kas atbildīga par asu centrālo redzi) deģenerācija, progresīva acu saslimšana, ko var izraisīt tiešas saules iedarbība. Tā neatgriezeniski bojā centrālās redzes asumu vienai vai abām acīm un var radīt aklumu.
Saules gaisma koncentrēti virzīta acī uz makulu – centru, kas atbildīgs par redzes asumu jeb centrālo redzi. Šis gaismas fokusēšanās process ir līdzīgs tam, kā saules gaisma koncentrējas uz objektu caur palielināmo stiklu un spēj izraisīt pat uguni. Radiācija, kas ir saules gaismā, satur kaitīgas oksidējošas vielas, sauktas par brīvajiem radikāļiem, tās ietekmē tīkleni un var novest pie neatgriezeniskas redzes pasliktināšanās un pat akluma.
Ilgstoša tieša saules gaismas iedarbība bez saulesbriļļu aizsardzības izraisa pārmērīgu brīvo radikāļu savairošanos, kas ir kaitīgi tīklenei. Turklāt dabiskā sistēma, kas no tiem pasargā, līdz ar gadiem kļūst vāja, arvien grūtāk sasniegt nepieciešamo aizsargājošo vielu daudzumu tikai ar pareizu diētu. Kā uzskata vairāku rakstu un publikāciju autors no Vācijas Dr.med. Ulrihs Velge – Līsens (Ulrich Welge – Lüßen), nepietiek tikai ar uzturu, lai organismam tiktu piegādāts nepieciešamais mikroelementu daudzums, šo trūkumu iespējams balansēt ar uztura bagātinātājiem, lai cīnītos pret makulas deģenerāciju un to novērstu.
“Iekšējās saulesbrilles”
Mikroelementi – luteīns un zeaksantīns – darbojas kā “iekšējās saulesbrilles” un aizsargā makulu, filtrējot zilo gaismu un darbojoties arī kā antioksidanti. Gadiem ejot, šo karotinoīdu, ko satur aizsargājošais makulas pigments, koncentrācija samazinās. Tie jāuzņem ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Ievērojot veselīgu diētu, kas ir bagāta ar kāpostiem, spinātiem, brokoļiem, pupām, rožu kāpostiem, papriku, sīpoliem, burkāniem, kukurūzu un citiem dārzeņiem, redzi iespējams pasargāt. Šī izplatītā saslimšana arvien vairāk nomāc Eiropas sabiedrību un ir visbiežākais akluma cēlonis. Par savu redzi būtu jāsāk domāt jaunībā, lai vecumdienās nepiemeklētu aklums. Cilvēkiem arī ziemā vajadzētu regulāri nēsāt saulesbrilles, lai izvairītos no kaitīgās radiācijas un priekšlaicīgi netiktu bojāta tīklene, kā arī rūpēties par pareizu un sabalansētu uzturu.
Vitamīni palīdzēs, bet neārstēs
Ārste oftalmoloģe Dace Prole “Ziņām” stāsta, ka ultravioletais starojums (UV), ko izstaro spoža saules gaisma, acīm ir ļoti kaitīgs, un, lai no tā izvairītos, noderīgas būs tikai saulesbrilles ar UV aizsargfiltru.
“Katarakta – plēvīte, kas aug acīm priekšā, – veidojas, ja tās saņēmušas pārāk lielu UV starojumu. Izvēloties saulesbrilles, noteikti jāskatās, lai tās būtu ar UV aizsargfiltru, kas gan nav lētas kā dūmstikla brilles. Tas ir būtiski arī tīklenei – acs iekšējai daļai, ar kuru skatāmies. Ja tā saņem pārmērīgu UV starojumu, iespējami iekaisumi, pēc kuriem ne vienmēr redze atgriežas,” uzsver D.Prole.
Ārste norāda, īpaši ziemā, uzturoties laukā, kur ir spilgts sniegs, vai slēpojot kalnos, jāvalkā brilles ar UV filtru.
Labu redzi palīdzēs uzturēt vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošana gan profilaktiski, gan komplikāciju gadījumā. Svarīgi, lai uztura bagātinātājos tiktu iekļauts A, E, C vitamīns, cinks, selēns un luteīns. Luteīns “baro” acs iekšējo slāni, tādēļ ir būtiska acu vitamīnu sastāvdaļa, cinks darbojas kā mikroelements, A vitamīns kalpo tīklenes šūnu stiprināšanai. Ja tā nav, cilvēkam iestājas tā saucamais “vistas aklums”, un krēslā viņš slikti redz. E vitamīns darbojas kā nepiesātināto taukskābju antioksidants, bet C – kā vispārējais stiprinātājs. Savukārt selēns ir ļoti svarīgs mikroelements, jo tas stiprina šūnu membrānas,” skaidro D.Prole.
Ārste uzsver, ka vitamīni neatjaunos un arī būtiski neuzlabos redzi. Līdz ar to jāizvēlas lētākais, bet efektīvākais veids.
